Chương trình mới bắt đầu chạy

Chạy kế hoạch cho lịch trình đào tạo marathon cho người mới

Chào mừng bạn đến chạy cho người mới bắt đầu, App sẽ giúp bạn thực hiện theo một kế hoạch chính thức chương trình đào tạo marathon đầy đủ thông qua các tuần tiếp theo. Nếu bạn chỉ mới bắt đầu nhận được gần gũi với thế giới của thể dục và chạy, xin vui lòng sử dụng trình đào tạo của chúng tôi như là động lực!

Kế hoạch của chúng tôi chạy đã được nghiên cứu bởi các chuyên gia để thích ứng với tỷ lệ phần trăm lớn nhất của quần thể. Chúng tôi chia nó qua bốn mức độ khó khăn để theo dõi tình trạng đào tạo của bạn:

Dễ dàng - chương trình mới bắt đầu, tiếp tục chia thành 4 cấp độ khác.

Trung cấp - cấp cách nửa, chia thành 5 cấp độ khác

Tiên tiến - Tiếp tục chia thành 6 cấp độ khác.

Á hậu - Các cấp độ cuối cùng bạn có thể làm theo sau khi bạn đã hoàn thành tất cả các chương trình đang chạy trước đó.

Lịch trình được chia trên 16 tuần, với tổng số 46 ngày đào tạo; 15 ngày kể từ khi kế hoạch là hoàn toàn miễn phí, trong khi số còn lại có thể được mở khóa thông qua các "cao cấp" trong ứng dụng mua. Các chương trình đào tạo bao gồm một loạt luân phiên của đi bộ và chạy phác đồ. Như những tuần qua, số tiền cần thời gian bạn sẽ chi tiêu đang chạy sẽ tăng lên, và sức đề kháng của bạn sẽ được cải thiện.

Chạy cho người mới bắt đầu sẽ cho bạn biết khi nó là thời gian để bắt đầu chạy, đi bộ, hoặc dừng lại. Các ứng dụng cũng sẽ theo dõi hoặc đi bộ tổng số / thời gian chạy, các bạn km đã đi du lịch và của sự vỡ bạn đã chụp. Nó sẽ thu thập tất cả các dữ liệu và cung cấp cho nó trở lại trong thống kê sẽ giúp bạn phân tích hiệu quả của các chương trình đào tạo của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một kế hoạch 10k chạy, hoặc một chương trình đào tạo nửa marathon 8 hoặc 16 tuần đơn giản, đây là ứng dụng dành cho bạn! Thông qua sức mạnh của ý chí và với một chút giúp đỡ bạn sẽ có thể hoàn thành một 5km hoặc 10km chạy mà không dừng lại. Chúng tôi hy vọng bạn thích ứng dụng này tập thể dục, và rằng nó có thể giúp bạn giữ tack của mức độ tổng thể của thể dục hoặc đào tạo cho một sự kiện. Đối với bất cứ đề nghị, vấn đề hoặc yêu cầu, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại [email protected]

DISCLAIMER Y TẾ KHÔNG BAO GIỜ LÀM BẤT CỨ HÌNH THỨC ĐÀO TẠO NẾU BẠN KHÔNG ĐỦ SỨC KHỎE. Hãy chắc chắn để có đủ sức khỏe để đủ khả năng hoạt động thể dục thể thao. Các chương trình đào tạo chứa trong ứng dụng này được dự định sẽ được sử dụng bởi chỉ người lớn. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục hoặc giảm cân bất kỳ nỗ lực. Không có một phần của ứng dụng này hoặc nội dung của nó phải được coi là một lời khuyên y tế hoặc chẩn đoán. Không có nội dung của ứng dụng này nên được hiểu như là một thay thế cho các tư vấn y tế hoặc điều trị. Sử dụng ứng dụng này và các chương trình đào tạo chứa đựng rủi ro của riêng bạn và thuộc trách nhiệm của riêng bạn.