Bieganie dla Początkujących

Program Treningowy na Maraton dla Nowicjuszy, Plan Biegania na Półmaraton

Witamy w Bieganiu dla Początkujących, aplikacji, która pomoże Ci śledzić plan biegowy, program treningowy na maraton w następujących tygodniach. Jeśli właśnie zaczęła się Twoja przygoda z fitnessem i bieganiem, prosimy skorzystać z naszego szkolenia i potraktować jako ogromną motywację do dalszych działań!

Nasz Plan Biegowy został przebadany przez specjalistów, aby dostosować się do największego odsetka ludności. Podzieliliśmy go na cztery poziomy trudności, statusy szkolenia:

Prosty - Program Początkujący, podzielony na 4 inne poziomy.

Pośredni – Poziom środkowy, podzielony na 5 innych poziomów.

Zaawansowany – Dalszy poziom, podzielony na 6 innych poziomów.

Biegacz - Ostateczny poziom, który możesz wykonać po zakończeniu wszystkich poprzednich programów.

Harmonogram jest podzielony na 16 tygodni, do 46 dni szkoleniowych w sumie; 15 dni planów są całkowicie bezpłatne, a pozostałe mogą być odblokowane poprzez zakup "Premium" w aplikacji. Program szkolenia obejmuje na przemian szereg schematów chodzenia i biegania.

Bieganie dla Początkujących powie kiedy możesz rozpocząć oraz zakończyć bieganie, chodzenie. Aplikacja będzie zbierać wszystkie dane w statystykach dotyczące czasu wykonywanych czynności i robionych przerw, przebytych km, które pomogą Ci analizować skuteczność swojego programu treningowego.

Jeśli szukasz planu 10km przebiegu, lub zwykły 8 lub 16 tygodniowy program treningowy pół maratonu, jest to aplikacja dla Ciebie! Dzięki sile woli i przy odrobinie pomocy będziesz w stanie ukończyć bieg 5 km lub 10 km bez zatrzymywania. Mamy nadzieję, że nasza sportowa aplikacja pomoże utrzymać wysoki poziom sprawności i aktywności fizycznej. Wszelkie sugestie, problemy lub wnioski, prosimy kierować na adres [email protected]

OSTRZEŻENIE! NIGDY NIE TRENUJ JEŚLI NIE JESTEŚ WYSTARCZAJĄCO ZDROWY. Pamiętaj, aby być na tyle zdrowym, aby ćwiczyć, prowadzić aktywność fizyczną, uprawiać sport. Programy treningowe zawarte w tej aplikacji są przeznaczone do stosowania tylko przez osoby dorosłe. Przed rozpoczęciem ćwiczeń prowadzących do utraty wagi należy skonsultować się z lekarzem. Część tej aplikacji lub jej zawartość nie powinna być traktowana jako porada medyczna i diagnostyczna. Zawartość tej aplikacji nie należy interpretować jako substytut konsultacji medycznej. Użycie aplikacji i zawartych w niej programów szkoleniowych powoduje, że ponosisz ryzyko na własną odpowiedzialność.