初心者のプログラムのための実行

初心者のためのマラソンのトレーニングスケジュールのためのプランナーを実行します

初心者には、次の数週間を通じて本格的なマラソンのトレーニングプログラムの計画に従うのに役立ちますAppの実行へようこそ。あなただけのフィットネスやランニングの世界に近づい開始している場合は、動機としてのトレーニングコースをご利用ください！

当社のランニングプランナーは、可能な人口の最大の割合に適応するために専門家によって研究されてきました。私たちはあなたのトレーニング状況を追跡するために難易度の4つの​​レベルを渡ってそれを分割しました：

簡単 - 初心者のプログラムは、さらに他の4つのレベルに分け。

中級 - ハーフウェイレベルは、さらに5他のレベルに分け

[詳細] - さらに6他のレベルに分かれて。

ランナー - あなたは前の実行中のプログラムをすべて完了した後に続くことができる最終的なレベル。

スケジュールは、トレーニングの46合計日間、16週間にわたって分割されます。残りは「プレミアム」アプリ内購入を通じてロックを解除することができますしながら、計画の15日は、完全無料です。研修プログラムは、ウォーキングやランニングレジメンの交互シリーズが含まれています。週が通過すると、実行して過ごすことになり、時間の必要量が上昇して、あなたの抵抗が改善されます。

初心者のための実行は、それが実行を開始する時刻になると、あなたを伝えるウォーキング、または停止します。このアプリは、あなたが旅していると休憩のあなたが撮影したキロのトラックや総歩行/走行時間が、かかります。これは、すべてのデータを収集し、あなたのトレーニングプログラムの有効性を分析するのに役立ちます統計に戻ってそれを与えます。

あなたが10Kランニングプラン、または単純な8または16週間のハーフマラソンのトレーニングプログラムを探しているなら、これはあなたのためのアプリです！意志の力によって、あなたが停止することなく5キロや10キロの実行を完了することができるようになりますヘルプの少しと。私たちは、あなたがこのフィットネスアプリを楽しんで、そしてそれはあなたがイベントのためにフィットネスや電車のあなたの全体的なレベルの粘着性を保つのを助けることができることを願っています。任意の提案、問題やリクエストの場合、[email protected]までご連絡ください

あなたは十分ヘルシーされていない場合は医療免責事項は、訓練のどんなことをしないでください。物理的なトレーニングやスポーツ活動を提供するのに十分な健康であるようにしてください。このアプリに含まれているトレーニングプログラムは、成人で使用されることが意図されます。任意の運動や体重減少の取り組みを開始する前に医師に相談してください。このアプリのまたはその内容のいかなる部分も、医学的なアドバイスや診断として考慮されるべきではありません。このアプリのいかなる内容は、医療相談や治療の代替として解釈されるべきではありません。このアプリとご自身の責任において、あなた自身の責任の下に含まれているトレーニングプログラムを使用してください。