Second Bloom Health

Nosso objetivo é apoiá-la enquanto você aprende mais sobre as mudanças da menopausa que você pode estar experimentando e que fazem você se sentir desequilibrada, e capacitá-la a agir para que você possa colocar sua vida de volta no controle - seja lá o que isso possa parecer para você .

Fazemos isso de algumas maneiras. A primeira é por meio de nosso conteúdo educacional criado por um dos principais especialistas em menopausa. Ao longo de seu tempo neste programa, você terá uma melhor compreensão do que está acontecendo com seu corpo, o que esperar e o que fazer sobre as alterações hormonais e sintomas que ocorrem durante a perimenopausa, menopausa e além. Você também aprenderá mais sobre uma ampla variedade de estratégias para lidar com os sintomas dessas alterações hormonais.

Parte de lidar com essa mudança é construir hábitos holísticos e saudáveis ​​quando se trata de sono, estresse, nutrição e exercícios. Isso leva tempo, paciência e repetição. Estamos aqui para facilitar. Temos aulas, artigos, vídeos e atividades que ajudarão você a descobrir como são esses hábitos saudáveis ​​para você.

A outra maneira de apoiá-lo é associando-o a um treinador pessoal de saúde. Você pode esperar check-ins deles por meio de sessões de texto e chamadas em uma frequência adequada à sua programação e às suas necessidades. Você não está sozinho, e seu treinador está aqui para ajudá-lo a cada passo do caminho.

Uma das melhores maneiras de ter sucesso em atingir seus objetivos é se envolver com este programa - é isso que leva às mudanças mais significativas.

O engajamento parece diferente para todos. Não existe combinação mágica. Trata-se de fazer algo que o beneficie todos os dias de maneiras que funcionem para você. O programa é eficaz se você gastar apenas 15 minutos por dia em atividades que incluem:

• Enviar mensagens de texto ao seu treinador

• Fazer as aulas e atividades

• Breves sessões de exercícios

• Praticar técnicas de relaxamento

• Conectar-se com outras pessoas na comunidade

• Registo das suas refeições (feito através de uma fotografia do seu prato)

Não esperamos que você faça todas essas coisas todos os dias! Basta escolher um ou dois que são mais fáceis para você, começar por aí e ficar com ele. Seu treinador pode ajudá-lo a descobrir como esses novos hábitos se encaixam em sua vida.

E uma observação final - seja paciente e gentil consigo mesmo. Leva tempo e prática! Sua jornada nem sempre será tranquila - afinal, estamos falando de um momento da vida conhecido como “a mudança”. Portanto, você deve esperar ter alguns altos e baixos.

Neste momento, você pode se sentir impotente, como se isso estivesse acontecendo com você, e você não tem controle sobre seu corpo, mente ou emoções. Tudo bem se você se sentir assim, mas saiba que você não está sozinho! Na verdade, ao aderir a este programa, você está se juntando a uma comunidade de mulheres que estão passando por lutas semelhantes. Como você, essas mulheres deram o primeiro passo para fazer uma mudança!

Portanto, reserve um momento para fazer uma pausa e parabenize-se por ter dado o primeiro passo. Você está aqui! E estamos aqui para você, a cada passo do caminho.