Second Bloom Health

هدفنا هو دعمك بينما تتعلم المزيد عن تغييرات انقطاع الطمث التي قد تواجهها والتي تجعلك تشعر بعدم الراحة ، وتمكينك من اتخاذ الإجراءات حتى تتمكن من استعادة حياتك السيطرة - أيًا كان ما قد يبدو لك. .

نحن نفعل ذلك بعدة طرق. الأول هو من خلال المحتوى التعليمي الذي أنشأته خبيرة رائدة في سن اليأس. على مدار الوقت الذي تقضيه في هذا البرنامج ، سيكون لديك فهم أفضل لما يحدث لجسمك ، وما يمكن توقعه ، وما يجب فعله حيال التغيرات الهرمونية والأعراض التي تحدث أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده. ستتعرف أيضًا على المزيد حول مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات للتعامل مع أعراض هذه التغيرات الهرمونية.

جزء من التكيف مع هذا التغيير هو بناء عادات شاملة وصحية عندما يتعلق الأمر بالنوم والتوتر والتغذية والتمارين الرياضية. هذا يستغرق وقتًا وصبرًا وتكرارًا. نحن هنا لنجعل الأمر أسهل. لدينا دروس ومقالات ومقاطع فيديو وأنشطة ستساعدك على معرفة كيف تبدو هذه العادات الصحية بالنسبة لك.

الطريقة الأخرى التي ندعمك بها هي من خلال إقرانك بمدرب صحي شخصي. يمكنك توقع تسجيلات الوصول منهم عبر الرسائل النصية وجلسات المكالمات بتردد يناسب جدولك الزمني واحتياجاتك. أنت لست وحدك ، ومدربك هنا لمساعدتك في كل خطوة على الطريق.

من أفضل الطرق للنجاح في تحقيق أهدافك هي المشاركة في هذا البرنامج - وهذا ما يؤدي إلى أهم التغييرات.

تبدو المشاركة مختلفة بالنسبة للجميع. لا يوجد مزيج سحري. يتعلق الأمر بفعل شيء يفيدك كل يوم بطرق تناسبك. يكون البرنامج فعالاً إذا كنت تقضي 15 دقيقة فقط في اليوم في الأنشطة التي تشمل:

• إرسال الرسائل النصية إلى مدربك

• عمل الدروس والأنشطة

• جلسات تمرين قصيرة

• ممارسة تقنيات الاسترخاء

• التواصل مع الآخرين في المجتمع

• تسجيل وجباتك (عن طريق صورة طبقك)

لا نتوقع منك أن تفعل كل هذه الأشياء كل يوم! ما عليك سوى اختيار واحد أو اثنين من الأسهل بالنسبة لك ، وابدأ من هناك ، والتزم به. يمكن لمدربك مساعدتك في معرفة كيف تتناسب هذه العادات الجديدة مع حياتك.

وملاحظة أخيرة - كن صبورًا وكن لطيفًا مع نفسك. يستغرق وقتا وممارسة! لن تكون رحلتك دائمًا سلسة - بعد كل شيء ، نحن نتحدث عن وقت في الحياة يُعرف باسم "التغيير". لذلك يجب أن تتوقع حدوث بعض الصعود والهبوط.

في الوقت الحالي ، قد تشعر بالعجز ، مثلما يحدث لك فقط ، وليس لديك أي سيطرة على جسدك أو عقلك أو عواطفك. لا بأس إذا شعرت بهذه الطريقة ، لكن اعلم أنك لست وحدك! في الواقع ، من خلال الانضمام إلى هذا البرنامج ، فإنك تنضم إلى مجتمع من النساء اللواتي يعانين من صراعات مماثلة. لقد اتخذت هؤلاء النساء ، مثلك ، الخطوة الأولى نحو إجراء تغيير!

لذا توقف لحظة وأهنئ نفسك على اتخاذ هذه الخطوة الأولى. أنت هنا! ونحن هنا من أجلك ، في كل خطوة على الطريق.