Second Bloom Health

我們的目標是在您更多地了解您可能正在經歷的讓您感覺不正常的更年期變化時為您提供支持，並讓您有能力採取行動，以便您可以重新掌控自己的生活——無論您的生活是什麼樣的.

我們通過幾種方式做到這一點。第一個是通過我們由領先的更年期專家創建的教育內容。在您參與本計劃的過程中，您將更好地了解您的身體正在發生什麼，會發生什麼，以及如何應對圍絕經期、更年期及以後發生的荷爾蒙變化和症狀。您還將了解更多關於應對這些荷爾蒙變化症狀的各種策略。

應對這種變化的一部分是在睡眠、壓力、營養和鍛煉方面養成全面、健康的習慣。這需要時間、耐​​心和重複。我們在這裡是為了讓它更容易。我們提供課程、文章、視頻和活動，可幫助您了解這些健康習慣對您來說是什麼樣的。

我們支持您的另一種方式是為您配備私人健康教練。您可以期望他們以適合您的日程安排和需求的頻率通過短信和電話會議簽到。你並不孤單，你的教練會在這裡幫助你的每一步。

成功實現目標的最佳方式之一就是參與該計劃——這會帶來最重大的變化。

每個人的參與度看起來都不一樣。沒有神奇的組合。這是關於每天以適合您的方式做一些對您有益的事情。如果您每天只花 15 分鐘進行以下活動，則該計劃是有效的：

• 給你的教練發短信

• 進行課程和活動

• 簡短的鍛煉課程

• 練習放鬆技巧

• 與社區中的其他人建立聯繫

• 記錄您的膳食（通過盤子照片完成）

我們不希望您每天都做所有這些事情！只需選擇一兩個對您來說最簡單的方法，從那裡開始，然後堅持下去。您的教練可以幫助您了解這些新習慣如何融入您的生活。

最後一點——要有耐心，善待自己。這需要時間和練習！你的旅程不會總是一帆風順——畢竟，我們談論的是生活中被稱為“改變”的時期。所以你應該預料到會有一些起伏。

現在，您可能會感到無能為力，就像這只是發生在您身上一樣，您無法控制自己的身體、思想或情緒。如果你有這種感覺沒關係，但要知道你並不孤單！事實上，通過加入這個項目，您就加入了一個由正在經歷類似鬥爭的女性組成的社區。和您一樣，這些女性已經邁出了改變的第一步！

所以花點時間停下來祝賀自己邁出了第一步。你在這裡！我們隨時為您服務。