Second Bloom Health

هدف ما این است که از شما حمایت کنیم در حالی که درباره تغییرات یائسگی که ممکن است تجربه می کنید بیشتر بدانید که باعث می شود احساس ناامیدی داشته باشید، و به شما قدرت دهیم تا اقداماتی انجام دهید تا بتوانید کنترل زندگی خود را به دست آورید - هر چه که ممکن است برای شما به نظر برسد. .

ما این کار را به چند روش انجام می دهیم. اولین مورد از طریق محتوای آموزشی ما است که توسط یک متخصص برجسته یائسگی ایجاد شده است. در طول مدت زمانی که در این برنامه سپری می‌کنید، درک بهتری از آنچه در بدن شما می‌گذرد، انتظارات و اقداماتی که در مورد تغییرات هورمونی و علائمی که در دوران پیش از یائسگی، یائسگی و بعد از آن رخ می‌دهند، خواهید داشت. همچنین درباره طیف گسترده ای از استراتژی ها برای مقابله با علائم این تغییرات هورمونی بیشتر خواهید آموخت.

بخشی از مقابله با این تغییر ایجاد عادات جامع و سالم در مورد خواب، استرس، تغذیه و ورزش است. این نیاز به زمان، صبر و تکرار دارد. ما اینجا هستیم تا آن را آسان‌تر کنیم. ما درس‌ها، مقاله‌ها، ویدیوها و فعالیت‌هایی داریم که به شما کمک می‌کند بفهمید این عادت‌های سالم برای شما چگونه به نظر می‌رسند.

راه دیگری که ما از شما حمایت می کنیم، جفت کردن شما با یک مربی سلامت شخصی است. می‌توانید از طریق پیامک و جلسات تماس با فرکانس‌هایی که متناسب با زمان‌بندی و نیازهای شما باشد، از آنها انتظار ورود داشته باشید. شما تنها نیستید و مربی شما اینجاست تا در هر مرحله به شما کمک کند.

یکی از بهترین راه‌ها برای موفقیت در رسیدن به اهدافتان، مشارکت با این برنامه است - این همان چیزی است که منجر به مهم‌ترین تغییرات می‌شود.

نامزدی برای همه متفاوت به نظر می رسد. هیچ ترکیب جادویی وجود ندارد این در مورد انجام کاری است که هر روز برای شما سودمند است به روش هایی که برای شما مفید است. این برنامه در صورتی موثر است که فقط 15 دقیقه در روز را صرف فعالیت هایی کنید که شامل موارد زیر است:

• ارسال پیامک به مربی خود

• انجام درس ها و فعالیت ها

• جلسات تمرین مختصر

• تمرین تکنیک های تمدد اعصاب

• ارتباط با دیگران در جامعه

• ثبت وعده های غذایی خود (از طریق عکس بشقاب شما انجام می شود)

ما از شما انتظار نداریم که همه این کارها را هر روز انجام دهید! فقط یک یا دو مورد را انتخاب کنید که برای شما راحت‌تر است، از آنجا شروع کنید و به آن پایبند باشید. مربی شما می تواند به شما کمک کند تا بفهمید این عادت های جدید چگونه در زندگی شما قرار می گیرند.

و یک نکته پایانی - صبور باشید و با خودتان مهربان باشید. نیاز به زمان و تمرین دارد! سفر شما همیشه هموار نخواهد بود - به هر حال، ما در مورد زمانی از زندگی صحبت می کنیم که به عنوان "تغییر" شناخته می شود. بنابراین باید انتظار داشته باشید که فراز و نشیب هایی داشته باشید.

در حال حاضر، ممکن است احساس ناتوانی کنید، مثل این که این فقط برای شما اتفاق می افتد، و هیچ کنترلی بر بدن، ذهن یا احساسات خود ندارید. اگر چنین احساسی دارید اشکالی ندارد، اما بدانید که تنها نیستید! در واقع، با پیوستن به این برنامه، به جامعه زنانی می‌پیوندید که مبارزات مشابهی را پشت سر می‌گذارند. این زنان نیز مانند شما اولین قدم را برای ایجاد تغییر برداشته اند!

پس لحظه ای مکث کنید و بابت برداشتن اولین قدم به خودتان تبریک بگویید. شما اینجا هستید! و ما در هر مرحله برای شما اینجا هستیم.