Second Bloom Health

私たちの目標は、あなたが経験している可能性のある更年期の変化についてもっと学び、あなたが自分の人生をコントロールできるようにするための行動を起こす力を与えることです. .

それにはいくつかの方法があります。 1つ目は、更年期障害の第一人者が作成した教育コンテンツです。このプログラムに参加するうちに、閉経周辺期、更年期以降に起こるホルモンの変化や症状について、自分の体に何が起こっているのか、何を期待すべきなのか、何をすべきなのかについて理解を深めることができます。また、これらのホルモン変化の症状に対処するためのさまざまな戦略についても学びます.

この変化に対処するには、睡眠、ストレス、栄養、運動に関して、総合的で健康的な習慣を身につけることが必要です。これには、時間、忍耐、繰り返しが必要です。私たちはそれを簡単にするためにここにいます。これらの健康的な習慣があなたにとってどのように見えるかを理解するのに役立つレッスン、記事、ビデオ、および活動があります.

私たちがあなたをサポートするもう1つの方法は、あなたをパーソナルヘルスコーチとペアにすることです.スケジュールとニーズに合った頻度で、テキストおよび通話セッションを介して、彼らからチェックインを期待できます。あなたは一人ではありません。あなたのコーチは、あらゆる段階であなたを助けるためにここにいます。

目標を達成するための最良の方法の 1 つは、このプログラムに参加することです。これが最も重要な変化につながります。

エンゲージメントは人によって異なります。魔法の組み合わせはありません。それは、自分に役立つ方法で、毎日自分に利益をもたらすことを行うことです。このプログラムは、次のような活動に 1 日 15 分しか費やさない場合に効果的です。

• コーチにメッセージを送る

• レッスンとアクティビティを行う

• 簡単なエクササイズ セッション

• リラクゼーションテクニックの練習

• コミュニティ内の他のユーザーとつながる

• 食事の記録 (お皿の写真で行います)

これらすべてを毎日行う必要はありません。最も簡単なものを 1 つまたは 2 つ選択し、そこから始めて、それを使い続けてください。コーチは、これらの新しい習慣があなたの生活にどのように適合するかを理解するのに役立ちます。

最後に 1 つ注意してください - 辛抱強く、自分に優しくしてください。時間と練習が必要です！あなたの旅は常にスムーズであるとは限りません。結局のところ、私たちは「変化」として知られる人生の時期について話しているのです。したがって、いくつかの浮き沈みがあることを期待する必要があります。

今、あなたは無力だと感じるかもしれません。これはまさにあなたに起こっていることであり、自分の体、心、または感情をコントロールすることはできません.そう感じても大丈夫ですが、一人ではないことを知っておいてください！実際、このプログラムに参加することで、同じような苦労をしている女性のコミュニティに参加することになります。あなたと同じように、これらの女性は変化を起こすための第一歩を踏み出しました!

ですから、少し立ち止まって、最初の一歩を踏み出したことを祝福してください。あなたはここにいます！そして、私たちはあなたのためにここにいます。