Sensera: CBT & Self-Help

Mais de 15.000 pessoas amam Sensera e recebem apoio emocional diário:

“Na verdade, é muito tranquilo. Um dos melhores aplicativos que já baixei com certeza!” – tático furry, EUA.

"Simplesmente incrível! Eu luto com ansiedade severa e este aplicativo me ajuda a superar qualquer coisa!” – Ommie, EUA.

MELHORE SUA VIDA

Todos nós temos dias ruins e experimentamos emoções negativas. Auto-ajuda é a chave para se sentir melhor. As pessoas submetidas à terapia cognitivo-comportamental, em certo sentido, tornam-se seus próprios terapeutas. Com a prática, você aprenderá a mudar os padrões de comportamento e a responder de maneira saudável, mesmo em situações difíceis.

Pensar demasiado? Ataque de pânico? Baixa autoestima? As sessões de áudio e exercícios irão ajudá-lo a lidar com emoções problemáticas e, como resultado, construir uma melhor saúde mental.

FORTALEÇA SEU RELACIONAMENTO

Ligue a sessão de áudio e siga as instruções da terapia. Permita-se esse tempo para relaxar e desestressar, concentrando-se em si mesmo. Ouça as sessões mesmo se você estiver caminhando ou dirigindo para o trabalho. É o seu tempo pessoal que o ajudará a melhorar seu relacionamento consigo mesmo e com os outros. O aplicativo oferece sessões exclusivas sobre abuso, conflito de parceiros, divórcio e outros problemas de relacionamento.

LIGUE-SE A SI MESMO

Faça check-ins diários de gratidão, sono, amor próprio e crescimento pessoal para acompanhar seu humor. Os exercícios dos cursos são projetados para ajudá-lo a trazer a autoterapia para sua vida cotidiana. Cada exercício de atenção plena pode fornecer uma habilidade indispensável que o ajudará a mudar sua vida em pequenos passos. Essas práticas são baseadas na mecânica dos jogos terapêuticos. Para se sentir em sintonia consigo mesmo faça suas práticas a qualquer hora do dia.

OBTENHA APOIO DE PESSOAS ASSIM

Se você está se sentindo sozinho e precisa de alguém para conversar, a comunidade Sensera está aqui para ajudar. No bate-papo da terapia, você não tem nada a temer. Estamos todos juntos nessa coisa. Não existe "fora do tópico", então sinta-se à vontade para discutir tudo o que vier à mente.

ABORDAGEM SINCRONICA

Como membro Premium, você terá acesso ilimitado a todos os cursos, situações de emergência e sessões de meditação guiada. Atenda a questões de ansiedade, pânico e conflitos de uma só vez. Os problemas mentais geralmente andam de mãos dadas – trate-os de diferentes ângulos.

VEJA ONDE ELE LEVA VOCÊ

Sensera pode servir como o passo inicial na TCC para quem tem vergonha de discutir algo extremamente pessoal mesmo com um médico ou precisa de ajuda para depressão. Então, comece com o Sensera e veja onde ele o leva.

Isenção de responsabilidade: Sensera é explicitamente projetado para ajudar as pessoas a lidar com desconfortos psicológicos leves, formando novos padrões comportamentais. Os usuários são lembrados de que os conselhos dados por este aplicativo não substituem a opinião de um profissional médico e precisam buscar o conselho de um psicoterapeuta ou médico além de usar o aplicativo antes de tomar qualquer decisão final. Em caso de dúvida, consulte um terapeuta ou médico além de usar este aplicativo e antes de tomar qualquer decisão médica.