Sensera: CBT & Self-Help

Более 15 000 человек любят Sensera и получают ежедневную эмоциональную поддержку:

«На самом деле это очень успокаивает. Одно из лучших приложений, которые я когда-либо загружал, это точно!» – тактический мех, США.

"Просто удивительно! Я борюсь с сильной тревогой, и это приложение помогает мне справиться с чем угодно!» – Омми, США.

СДЕЛАЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ

У всех нас бывают плохие дни и мы испытываем негативные эмоции. Самопомощь — ключ к лучшему самочувствию. Люди, проходящие когнитивно-поведенческую терапию, в некотором смысле становятся сами себе терапевтами. С практикой вы научитесь менять модели поведения и реагировать здоровым образом даже в трудных ситуациях.

Накручивание? Паническая атака? Низкая самооценка? Аудиосессии и упражнения помогут вам справиться с проблемными эмоциями и, как следствие, укрепить психическое здоровье.

УКРЕПЛЕНИЕ ВАШИХ ОТНОШЕНИЙ

Включите аудиосеанс и следуйте инструкциям по терапии. Позвольте себе на этот раз расслабиться и снять стресс, сосредоточившись на себе. Слушайте сеансы, даже если вы гуляете или едете на работу. Это ваше личное время, которое поможет вам улучшить отношения с собой и другими. Приложение предоставляет эксклюзивные сеансы, посвященные жестокому обращению, конфликту партнеров, разводу и другим вопросам отношений.

СВЯЗАТЬСЯ С СЕБЯ

Делайте ежедневные проверки благодарности, сна, любви к себе и личностного роста, чтобы отслеживать свое настроение. Упражнения курсов призваны помочь вам привнести самотерапию в повседневную жизнь. Каждое упражнение на осознанность может дать вам незаменимый навык, который поможет вам изменить свою жизнь маленькими шажками. Эти практики основаны на механике терапевтических игр. Чтобы чувствовать себя в гармонии с собой, выполняйте практики в любое время суток.

ПОЛУЧИТЕ ПОДДЕРЖКУ ОТ ЕДИНАМИКОВ

Если вы чувствуете себя одиноким и вам нужно с кем-то поговорить, сообщество Sensera здесь, чтобы помочь. В терапевтическом чате вам нечего бояться. Мы все вместе в этом деле. Нет такого понятия, как «не по теме», поэтому не стесняйтесь обсуждать все, что приходит на ум.

СИНХРОННЫЙ ПОДХОД

Как премиум-участник, вы будете иметь неограниченный доступ ко всем курсам, экстренным ситуациям и сеансам медитации с гидом. Займитесь проблемами беспокойства, паники и конфликтов одновременно. Психические проблемы обычно идут рука об руку друг с другом — рассматривайте их с разных сторон.

ПОСМОТРИТЕ, КУДА ЭТО ВАС ПРИВЕДЕТ

Sensera может служить начальным шагом в когнитивно-поведенческой терапии для тех, кто стесняется обсуждать что-то очень личное даже с врачом или нуждается в помощи при депрессии. Итак, начните с Sensera и посмотрите, куда она вас приведет.

Отказ от ответственности: Sensera специально разработана, чтобы помочь людям справиться с легким психологическим дискомфортом, формируя новые поведенческие модели. Напоминаем пользователям, что совет, данный этим приложением, не заменяет мнение медицинского работника, и перед принятием каких-либо окончательных решений необходимо обратиться за советом к психотерапевту или врачу в дополнение к использованию приложения. Если у вас есть какие-либо сомнения, проконсультируйтесь с терапевтом или врачом в дополнение к использованию этого приложения и перед принятием каких-либо медицинских решений.