Sensera: CBT & Self-Help

15,000人以上の人々がSenseraを愛し、毎日の感情的なサポートを受けています。

「実際にはとても落ち着いています。私が今までにダウンロードした中で最高のアプリの1つです！」 –戦術的な毛皮、米国。

「すごい！私は深刻な不安に苦しんでおり、このアプリは私が何でも乗り越えるのに役立ちます！」 –オミー、米国。

あなたの人生をより良くする

私たちは皆、悪い日を過ごし、否定的な感情を経験します。自助は気分を良くするための鍵です。認知行動療法を受けている人は、ある意味で自分のセラピストになります。練習することで、困難な状況でも行動パターンを変え、健康的な方法で対応することを学びます。

熟考の上？パニック発作？低い自己評価？オーディオセッションとエクササイズは、問題のある感情に対処するのに役立ち、その結果、より良いメンタルヘルスを構築します。

あなたの関係を強化する

オーディオセッションをオンにし、治療の指示に従います。今度は自分自身に集中してリラックスし、ストレスを解消してください。散歩や車での通勤に出かける場合でも、セッションを聞いてください。自分自身や他の人との関係を改善するのに役立つのは、あなたの個人的な時間です。このアプリは、虐待、パートナーの対立、離婚、およびその他の関係の問題に関する独占的なセッションを提供します。

自分とつながる

感謝の気持ち、睡眠、自己愛、個人の成長について毎日チェックインして、気分を追跡します。コースのエクササイズは、日常生活に自己療法を取り入れることができるように設計されています。それぞれのマインドフルネスエクササイズは、赤ちゃんのステップであなたの人生を好転させるのに役立つ不可欠なスキルをあなたに提供することができます。これらのプラクティスは、セラピーゲームの仕組みに基づいています。自分と調和していると感じるために、一日中いつでもあなたの練習をしてください。

志を同じくする人々からのサポートを得る

孤独を感じていて、誰かと話す必要がある場合は、Senseraのコミュニティがお手伝いします。セラピーチャットでは、怖いものは何もありません。私たちは皆一緒にこのことに取り組んでいます。 「話題外」というものはありませんので、思いついたことは何でもお気軽にご相談ください。

同期アプローチ

プレミアムメンバーとして、すべてのコース、緊急事態、ガイド付き瞑想セッションに無制限にアクセスできます。不安、パニック、葛藤の問題に一度に注意してください。精神的な問題は通常、互いに密接に関連しています–さまざまな角度からそれらを扱います。

それがあなたを連れて行くところを見てください

Senseraは、恥ずかしすぎて医師とさえ非常に個人的なことについて話し合うことができない人や、うつ病の助けが必要な人にとって、CBTの最初のステップとして役立ちます。だから、Senseraから始めて、それがあなたをどこに連れて行くかを見てください。

免責事項：Senseraは、新しい行動パターンを形成することにより、人々が軽度の心理的不快感に対処できるように明示的に設計されています。ユーザーは、このアプリによって提供されるアドバイスが医療専門家の意見に取って代わるものではなく、最終的な決定を行う前にアプリを使用することに加えて、心理療法士または医師のアドバイスを求める必要があることに注意してください。疑問がある場合は、このアプリの使用に加えて、医学的決定を行う前に、セラピストまたは医師に相談してください。