Sensera: CBT & Self-Help

Hơn 15.000 người yêu thích Sensera và nhận được sự ủng hộ về mặt tinh thần hàng ngày:

“Nó thực sự rất êm dịu. Chắc chắn là một trong những ứng dụng tốt nhất mà tôi từng tải xuống! ” - chiến thuật, Hoa Kỳ.

“Thật tuyệt vời! Tôi phải vật lộn với chứng lo âu trầm trọng và ứng dụng này giúp tôi vượt qua bất cứ điều gì! ” - Ommie, Hoa Kỳ.

LÀM CHO CUỘC SỐNG CỦA BẠN TỐT HƠN

Tất cả chúng ta đều có những ngày tồi tệ và trải qua những cảm xúc tiêu cực. Tự lực là chìa khóa để cảm thấy tốt hơn. Những người trải qua liệu pháp hành vi nhận thức, theo một nghĩa nào đó, trở thành nhà trị liệu của chính họ. Với thực hành, bạn sẽ học cách thay đổi các kiểu hành vi và phản ứng theo những cách lành mạnh ngay cả trong những tình huống khó khăn.

Suy nghĩ quá nhiều? Cuộc tấn công hoảng loạn? Lòng tự trọng thấp? Các buổi nghe và bài tập sẽ giúp bạn đối phó với những cảm xúc có vấn đề, và do đó, xây dựng sức khỏe tinh thần tốt hơn.

TĂNG CƯỜNG MỐI QUAN HỆ CỦA BẠN

Bật phiên âm thanh và làm theo hướng dẫn trị liệu. Hãy cho phép bản thân thời gian này để thư giãn và giảm căng thẳng bằng cách tập trung vào bản thân. Hãy lắng nghe các phiên họp ngay cả khi bạn đang đi dạo hoặc lái xe đến cơ quan. Chính thời gian cá nhân sẽ giúp bạn cải thiện mối quan hệ với chính mình và những người khác. Ứng dụng cung cấp các phiên độc quyền về lạm dụng, xung đột đối tác, ly hôn và các vấn đề khác trong mối quan hệ.

KẾT NỐI VỚI CHÍNH MÌNH

Thực hiện kiểm tra hàng ngày về lòng biết ơn, giấc ngủ, tình yêu bản thân và sự phát triển cá nhân để theo dõi tâm trạng của bạn. Các bài tập trong các khóa học được thiết kế để giúp bạn đưa phương pháp tự trị liệu vào cuộc sống hàng ngày của mình. Mỗi bài tập về chánh niệm có thể cung cấp cho bạn một kỹ năng không thể thiếu giúp bạn xoay chuyển tình thế trong những bước đi của bé. Những thực hành này dựa trên cơ chế trò chơi trị liệu. Để cảm thấy hòa hợp với bản thân, hãy thực hành bất cứ lúc nào trong ngày.

NHẬN ĐƯỢC SỰ HỖ TRỢ TỪ NHỮNG NGƯỜI CÓ TÂM THÍCH

Nếu bạn đang cảm thấy cô đơn và cần ai đó trò chuyện, cộng đồng của Sensera luôn sẵn sàng trợ giúp. Trong cuộc trò chuyện trị liệu, bạn không có gì phải sợ hãi. Tất cả chúng ta đang ở trong điều này cùng nhau. Không có cái gọi là "lạc đề", vì vậy hãy thoải mái thảo luận về mọi thứ bạn nghĩ ra.

CÁCH TIẾP CẬN ĐỒNG BỘ

Là thành viên Premium, bạn sẽ có quyền truy cập không giới hạn vào tất cả các khóa học, các tình huống khẩn cấp và các buổi thiền có hướng dẫn. Giải quyết các vấn đề lo lắng, hoảng sợ và xung đột cùng một lúc. Các vấn đề về tinh thần thường đi đôi với nhau - hãy xử lý chúng từ các góc độ khác nhau.

XEM NƠI NÓ NÓI BẠN

Sensera có thể là bước khởi đầu trong du lịch cộng đồng cho những ai quá xấu hổ khi thảo luận điều gì đó cực kỳ cá nhân ngay cả với bác sĩ hoặc cần trợ giúp về chứng trầm cảm. Vì vậy, hãy bắt đầu với Sensera và xem nó sẽ đưa bạn đến đâu.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Sensera được thiết kế rõ ràng để giúp mọi người đối phó với những khó chịu tâm lý nhẹ bằng cách hình thành các mẫu hành vi mới. Người dùng được nhắc nhở rằng lời khuyên do ứng dụng này đưa ra không thay thế ý kiến ​​của chuyên gia y tế và cần tìm lời khuyên của nhà trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ ngoài việc sử dụng ứng dụng trước khi đưa ra bất kỳ quyết định cuối cùng nào. Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, vui lòng tham khảo ý kiến ​​nhà trị liệu hoặc bác sĩ ngoài việc sử dụng ứng dụng này và trước khi đưa ra bất kỳ quyết định y tế nào.