Sensera: CBT & Self-Help

Más de 15 000 personas aman Sensera y reciben apoyo emocional diario:

“En realidad es muy relajante. ¡Seguro que es una de las mejores aplicaciones que he descargado!” –tacticalfurry, EE. UU.

"¡Simplemente asombroso! ¡Lucho contra la ansiedad severa y esta aplicación me ayuda a superar cualquier cosa!” – Ommie, Estados Unidos.

MEJORA TU VIDA

Todos tenemos días malos y experimentamos emociones negativas. La autoayuda es la clave para sentirse mejor. Las personas que se someten a terapia cognitiva conductual, en cierto sentido, se convierten en sus propios terapeutas. Con la práctica, aprenderá a cambiar los patrones de comportamiento y responder de manera saludable incluso en situaciones difíciles.

¿Cavilaciones? ¿Ataque de pánico? ¿Baja autoestima? Las sesiones de audio y los ejercicios lo ayudarán a lidiar con las emociones problemáticas y, como resultado, a desarrollar una mejor salud mental.

FORTALECE TU RELACIÓN

Encienda la sesión de audio y siga las instrucciones de la terapia. Permítete este tiempo para relajarte y desestresarte enfocándote en ti mismo. Escuche las sesiones incluso si sale a caminar o conduce al trabajo. Es tu tiempo personal el que te ayudará a mejorar tu relación contigo mismo y con los demás. La aplicación ofrece sesiones exclusivas sobre abuso, conflicto de pareja, divorcio y otros problemas de relación.

CONÉCTATE CONTIGO MISMO

Realice controles diarios sobre la gratitud, el sueño, el amor propio y el crecimiento personal para realizar un seguimiento de su estado de ánimo. Los ejercicios de los cursos están diseñados para ayudarte a llevar la autoterapia a tu vida cotidiana. Cada ejercicio de atención plena puede proporcionarte una habilidad indispensable que te ayudará a cambiar tu vida en pequeños pasos. Estas prácticas se basan en mecánicas de juegos de terapia. Para sentirte en sintonía contigo mismo haz tus prácticas en cualquier momento del día.

OBTENGA APOYO DE PERSONAS CON IDEAS AFINES

Si te sientes solo y necesitas alguien con quien hablar, la comunidad de Sensera está aquí para ayudarte. En el chat de terapia, no tienes nada de qué asustarte. Estamos todos juntos en esto. No existe tal cosa como "fuera de tema", así que siéntete libre de discutir todo lo que te venga a la mente.

ENFOQUE SINCRONICO

Como miembro Premium, tendrás acceso ilimitado a todos los cursos, situaciones de emergencia y sesiones de meditación guiada. Atienda los problemas de ansiedad, pánico y conflictos a la vez. Los problemas mentales suelen ir de la mano: trátelos desde diferentes ángulos.

MIRA A DÓNDE TE LLEVA

Sensera puede servir como el paso inicial en la TCC para aquellos que están demasiado avergonzados para discutir algo extremadamente personal, incluso con un médico, o que necesitan ayuda para la depresión. Entonces, comience con Sensera y vea a dónde lo lleva.

Descargo de responsabilidad: Sensera está diseñado explícitamente para ayudar a las personas a lidiar con molestias psicológicas leves mediante la formación de nuevos patrones de comportamiento. Se recuerda a los usuarios que los consejos brindados por esta aplicación no reemplazan la opinión de un profesional médico y deben buscar el consejo de un psicoterapeuta o médico además de usar la aplicación antes de tomar cualquier decisión final. Si tiene alguna duda, consulte a un terapeuta o médico además de usar esta aplicación y antes de tomar cualquier decisión médica.