Sensera: CBT & Self-Help

ผู้คนมากกว่า 15,000 คนชื่นชอบ Sensera และได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ทุกวัน:

“จริงๆแล้วมันสงบมาก หนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่ฉันเคยดาวน์โหลดมาอย่างแน่นอน!” – Tacticalfurry สหรัฐอเมริกา

“น่าทึ่งมาก! ฉันต่อสู้กับความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและแอพนี้ช่วยให้ฉันผ่านพ้นทุกสิ่ง!” – ออมมี สหรัฐอเมริกา

ทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น

เราทุกคนต่างมีวันที่แย่และประสบกับอารมณ์ด้านลบ การช่วยเหลือตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการรู้สึกดีขึ้น ผู้ที่รับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาในแง่หนึ่งจะกลายเป็นนักบำบัดโรคของตนเอง ด้วยการฝึกฝน คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมและตอบสนองในทางที่ดีแม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คิดมาก? การโจมตีเสียขวัญ? ความนับถือตนเองต่ำ? เซสชั่นเสียงและแบบฝึกหัดจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่เป็นปัญหา และเป็นผลให้สร้างสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ

เปิดเซสชันเสียงและปฏิบัติตามคำแนะนำในการบำบัด ให้เวลากับตัวเองในการผ่อนคลายและคลายเครียดด้วยการจดจ่ออยู่กับตัวเอง ฟังเซสชั่นแม้ว่าคุณจะออกไปเดินเล่นหรือขับรถไปทำงาน เป็นเวลาส่วนตัวของคุณที่จะช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับตัวเองและผู้อื่น แอพนี้มีเซสชันพิเศษเกี่ยวกับการละเมิด ความขัดแย้งของคู่หู การหย่าร้าง และปัญหาความสัมพันธ์อื่นๆ

เชื่อมต่อกับตัวคุณเอง

ตรวจสอบรายวันเกี่ยวกับความกตัญญู การนอนหลับ การรักตนเอง และการเติบโตส่วนบุคคลเพื่อติดตามอารมณ์ของคุณ แบบฝึกหัดในหลักสูตรออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนำการบำบัดด้วยตนเองมาสู่ชีวิตประจำวันของคุณ การฝึกสติแต่ละครั้งสามารถให้ทักษะที่ขาดไม่ได้แก่คุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณพลิกชีวิตด้วยการก้าวเดินเล็กๆ น้อยๆ การปฏิบัติเหล่านี้ขึ้นอยู่กับกลไกของเกมบำบัด เพื่อให้รู้สึกสอดคล้องกับตัวเองให้ทำแบบฝึกหัดของคุณได้ตลอดเวลาของวัน

รับการสนับสนุนจากคนที่มีใจเดียวกัน

หากคุณรู้สึกเหงาและต้องการใครสักคน ชุมชนของ Sensera พร้อมให้ความช่วยเหลือ ในการพูดคุยเพื่อการบำบัด คุณไม่มีอะไรต้องกลัว เราทุกคนอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกัน ไม่มีคำว่า "นอกประเด็น" ดังนั้นอย่าลังเลที่จะพูดคุยทุกเรื่องที่อยู่ในใจ

วิธีการแบบซิงโครนัส

ในฐานะสมาชิก Premium คุณจะเข้าถึงทุกหลักสูตร สถานการณ์ฉุกเฉิน และการทำสมาธิแบบมีไกด์ได้ไม่จำกัด เข้าร่วมปัญหาความวิตกกังวล ตื่นตระหนก และความขัดแย้งทั้งหมดในคราวเดียว ปัญหาทางจิตมักจะไปด้วยกัน - ปฏิบัติต่อพวกเขาจากมุมที่ต่างกัน

ดูว่าจะพาคุณไปที่ไหน

Sensera สามารถใช้เป็นขั้นตอนเริ่มต้นใน CBT สำหรับผู้ที่รู้สึกละอายใจเกินกว่าจะพูดคุยเรื่องส่วนตัวอย่างยิ่ง แม้กระทั่งกับแพทย์หรือต้องการความช่วยเหลือจากภาวะซึมเศร้า ดังนั้นให้เริ่มต้นด้วย Sensera และดูว่ามันจะพาคุณไปที่ใด

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: Sensera ได้รับการออกแบบมาอย่างชัดเจนเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจเล็กน้อยด้วยการสร้างรูปแบบพฤติกรรมใหม่ ผู้ใช้จะได้รับการเตือนว่าคำแนะนำที่ได้รับจากแอปนี้ไม่ได้แทนที่ความคิดเห็นของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และจำเป็นต้องขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวทหรือแพทย์ นอกเหนือจากการใช้แอปก่อนตัดสินใจขั้นสุดท้าย หากมีข้อสงสัย โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักบำบัดนอกเหนือจากการใช้แอปนี้ และก่อนตัดสินใจทางการแพทย์ใดๆ