Sensera: CBT & Self-Help

15.000'den fazla insan Sensera'yı seviyor ve günlük duygusal destek alıyor:

"Aslında çok sakinleştirici. Şimdiye kadar indirdiğim en iyi uygulamalardan biri kesinlikle!" – tacticfurry, ABD.

"Harika! Şiddetli kaygıyla mücadele ediyorum ve bu uygulama her şeyin üstesinden gelmeme yardımcı oluyor!” – Ommie, ABD.

HAYATINIZI DAHA İYİ YAPIN

Hepimizin kötü günleri olur ve olumsuz duygular yaşarız. Kendi kendine yardım, daha iyi hissetmenin anahtarıdır. Bilişsel davranışçı terapi gören insanlar bir anlamda kendi terapistleri olurlar. Pratik yaparak, zor durumlarda bile davranış kalıplarını değiştirmeyi ve sağlıklı şekillerde yanıt vermeyi öğreneceksiniz.

İyice düşünmek? Panik atak? Kendine güvensiz? Sesli oturumlar ve alıştırmalar, sorunlu duygularla başa çıkmanıza ve sonuç olarak daha iyi bir zihinsel sağlık oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

İLİŞKİNİZİ GÜÇLENDİRİN

Sesli oturumu açın ve terapi talimatlarını izleyin. Kendinize odaklanarak bu sefer rahatlamak ve stres atmak için kendinize izin verin. Yürüyüşe çıksanız veya işe arabayla gitseniz bile seansları dinleyin. Kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olacak kişisel zamanınızdır. Uygulama, istismar, ortak çatışması, boşanma ve diğer ilişki sorunları hakkında özel oturumlar sağlar.

KENDİNİZLE BAĞLANIN

Ruh halinizi takip etmek için şükran, uyku, kendini sevme ve kişisel gelişim üzerine günlük kontroller yapın. Kurslardaki alıştırmalar, kendi kendine terapiyi günlük yaşamınıza getirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Her farkındalık egzersizi, hayatınızı bebek adımlarında tersine çevirmenize yardımcı olacak vazgeçilmez bir beceri sağlayabilir. Bu uygulamalar terapi oyunları mekaniklerine dayanmaktadır. Kendinizle uyum içinde hissetmek için uygulamalarınızı günün herhangi bir saatinde yapın.

GİBİ GİBİ İNSANLARDAN DESTEK ALIN

Yalnız hissediyorsanız ve konuşacak birine ihtiyacınız varsa, Sensera'nın topluluğu yardım etmek için burada. Terapi sohbetinde korkacak bir şeyiniz yok. Hepimiz bu işin içindeyiz. "Konu dışı" diye bir şey yoktur, bu yüzden aklınıza gelen her şeyi tartışmaktan çekinmeyin.

SENKRONİK YAKLAŞIM

Premium üye olarak tüm kurslara, acil durumlara ve rehberli meditasyon seanslarına sınırsız erişiminiz olacak. Anksiyete, panik ve çatışma konularına aynı anda katılın. Zihinsel problemler genellikle birbiriyle el ele gider - onlara farklı açılardan davranın.

SENİ NEREYE ALDIĞINI GÖR

Sensera, bir doktorla bile son derece kişisel bir şeyi tartışmaktan utananlar veya depresyon yardımına ihtiyaç duyanlar için BDT'de ilk adım olarak hizmet edebilir. Öyleyse Sensera ile başlayın ve sizi nereye götürdüğünü görün.

Sorumluluk Reddi: Sensera, insanların yeni davranış kalıpları oluşturarak hafif psikolojik rahatsızlıklarla baş etmelerine yardımcı olmak için açıkça tasarlanmıştır. Kullanıcılara, bu uygulama tarafından verilen tavsiyelerin bir tıp uzmanının görüşünün yerini almadığı ve herhangi bir nihai karar vermeden önce uygulamayı kullanmaya ek olarak bir psikoterapist veya doktor tavsiyesi almaları gerektiği hatırlatılır. Herhangi bir şüpheniz varsa, bu uygulamayı kullanmaya ek olarak ve herhangi bir tıbbi karar vermeden önce lütfen bir terapiste veya doktora danışın.