SKADEFRI

Lesão projetado para você aprender como treinar corretamente e para evitar ferimentos. Fazer exercícios que mostram que você não danificado regularmente, você pode reduzir pela metade o risco de lesões!

Lesão-desenvolvido pelo Oslo Sports Trauma Pesquisa da Escola Norueguesa de Ciências do Desporto (NIH), e é um projeto conjunto com o Comité Olímpico Internacional (COI) e do NIH em conjunto com os Jogos Olímpicos da Juventude de 2014 em Nanjing, na China e em 2016 em Lillehammer, Noruega.

Conteúdo (responsabilidade)

Dr Scient Kathrin Steffen e Prof. Dr. Roald Bahr, o Oslo Sports Trauma Research

Obrigado pelo apoio financeiro do Sparebankstiftelsen DNB, telefone Toxic, Ministério da Cultura e da Noruega Olímpico e Comité Paralímpico e da Confederação de Esportes, aos nossos parceiros de tecnologia BRIK (filme), Making Waves e da Escola Norueguesa de Ciências do Desporto, a experiência profissional do Oslo Sports Trauma Research Center (NIH), Olympiatoppen (OLT ) e desportos noruegueses, e os nossos atletas e modelos.

versão 1.0

Copyright © 2016 O Comitê Olímpico Internacional e do Trauma Research Oslo Sports

FIFA 11 + vídeos: Direitos de autor © 2014

descrição

Lesões ocorrem na maioria dos esportes, e, infelizmente, muitas vezes. Uma lesão esportiva pode ser devastador para um atleta, e, na pior significar o fim de uma carreira promissora. No entanto, lesões desportivas pode ser prevenida. Uma série de estudos científicos demonstraram que o uso de programa de aquecimento estruturado pode diminuir o risco de lesões por mais de 50%!

a lesões foi App desenvolvido em conjunto com o lançamento do website www.skadefri.no. Lesão-app tem origem no aplicativo Get Set - Train Smarter desenvolvido em conexão com os Jogos Olímpicos da Juventude em Nanjing, China (2014) e Lillehammer, Noruega (2016) através de uma colaboração entre o Comité Olímpico Internacional (COI), o Centro de esportes Trauma Research Center, o nosso parceiro de tecnologia Making Waves AS, e várias federações desportivas internacionais.

O público-alvo não é apenas o jovem atleta talentoso e seus treinadores, mas todos os que estão envolvidos na atividade física. Lesão-foi concebido para contribuir para a prevenção de lesões no desporto, fornecendo-lhe as rotinas de treinamento, baseados na investigação mais eficazes.

Todos os exercícios são apresentados através de vídeos, apoiado por uma breve descrição de como executar o exercício corretamente. Exercícios apresentados com variações, bem como com três níveis progressivamente mais difíceis para torná-los mais desafiador. Os exercícios são concebidos para ser feito com um mínimo de equipamento e para torná-los seguros e fáceis de transportar onde quer que vá.

Sob a entrada "Sport", você pode selecionar o seu desporto entre 30 Verão e de 15 desportos de Inverno, mas também existem exercícios preventivos que visam 6 partes do corpo selecionados. Em outras palavras, para cada um dos 45 esportes, você pode escolher a formação adaptada ao perfil de risco do seu esporte. Os exercícios são projetados para evitar ombro, costas, lyske-, hamstrings-, joelho e lesões no tornozelo.

Todos os programas de formação pode ser baixado como arquivos PDF, onde você pode ver imagens pequenas e breves descrições de cada um dos exercícios. PDF pode ser compartilhado em linha com os seus colegas de equipa, treinadores, amigos e familiares.

e disponível em norueguês livre de lesões. Lesão-pode ser baixado tanto para iOS e Android. A primeira vez que você selecionar um exercício, você terá que baixar o vídeo para o seu dispositivo. Por isso, recomendamos que você use uma conexão sem fio, para ter a certeza de evitar custos externos. Depois de ter baixado os vídeos, estes são armazenados no dispositivo para que você possa aproveitá-las onde quer que esteja.