SKADEFRI

อาการบาดเจ็บที่ได้รับการออกแบบเพื่อให้คุณได้เรียนรู้วิธีการฝึกอบรมอย่างถูกต้องและเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ทำแบบฝึกหัดเราจะแสดงให้คุณเสียหายเป็นประจำคุณสามารถลดลงครึ่งหนึ่งเสี่ยงของการบาดเจ็บ!

ได้รับบาดเจ็บที่พัฒนาโดยออสโลกีฬาบาดเจ็บวิจัยที่โรงเรียนนอร์เวย์วิทยาศาสตร์การกีฬา (NIH) และเป็นโครงการร่วมกับคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) และ NIH ร่วมกับเยาวชนโอลิมปิกเกมส์ในปี 2014 ในหนานจิงประเทศจีนและในปี 2016 ในประเทศนอร์เวย์

สารบัญ (ความรับผิดชอบ)

ดร SCIENT Kathrin เตฟเฟนและผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรโรอัลด์ Bahr, ออสโลกีฬาบาดเจ็บวิจัย

ขอบคุณสำหรับการสนับสนุนทางการเงินจาก Sparebankstiftelsen DNB โทรศัพท์พิษกระทรวงวัฒนธรรมและนอร์เวย์โอลิมปิกและคณะกรรมการพาราลิมปิและสมาพันธ์กีฬากับพันธมิตรของเราเทคโนโลยี Brik (ภาพยนตร์) คลื่นทำและโรงเรียนนอร์เวย์วิทยาศาสตร์การกีฬา, ความเชี่ยวชาญระดับมืออาชีพของออสโลกีฬาบาดเจ็บศูนย์วิจัย (NIH) Olympiatoppen (OLT ) และนอร์เวย์กีฬาและนักกีฬาและเป็นแบบอย่างของเรา

รุ่น 1.0

ลิขสิทธิ์© 2016 คณะกรรมการโอลิมปิกสากลและบาดเจ็บวิจัยออสโลกีฬา

ฟีฟ่า 11 + วิดีโอ: ลิขสิทธิ์© 2014 ฟีฟ่า

ลักษณะ

การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในการเล่นกีฬามากที่สุดและน่าเสียดายที่บ่อยเกินไป บาดเจ็บกีฬาสามารถทำลายล้างสำหรับนักกีฬาและที่เลวร้ายที่สุดหมายถึงการสิ้นสุดของสัญญาอาชีพ อย่างไรก็ตามการบาดเจ็บกีฬาสามารถป้องกันได้ จำนวนของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการใช้โปรแกรมอุ่นเครื่องโครงสร้างสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยกว่า 50%!

App ได้รับบาดเจ็บได้รับการพัฒนาร่วมกับการเปิดตัวของ www.skadefri.no เว็บไซต์ ได้รับบาดเจ็บ App มาใน app Get Set - รถไฟอย่างชาญฉลาดการพัฒนาในการเชื่อมต่อกับกีฬาโอลิมปิกเยาวชนในหนานจิงประเทศจีน (2014) และประเทศนอร์เวย์ (2016) โดยความร่วมมือระหว่างคณะกรรมการโอลิมปิกสากล (IOC) ที่ศูนย์ กีฬาบาดเจ็บศูนย์วิจัยพันธมิตรด้านเทคโนโลยีของเราทำให้คลื่นและอีกหลายสหพันธ์กีฬานานาชาติ

กลุ่มเป้าหมายที่ไม่ได้เป็นเพียงนักกีฬาหนุ่มที่มีพรสวรรค์และโค้ชของพวกเขา แต่ทุกคนที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกาย ได้รับบาดเจ็บถูกออกแบบมาเพื่อนำไปสู่การป้องกันการบาดเจ็บกีฬาโดยการให้คุณมีประสิทธิภาพมากที่สุดการวิจัยตามขั้นตอนการฝึกอบรม

การออกกำลังกายทั้งหมดจะถูกนำเสนอผ่านวิดีโอโดยการสนับสนุนจากคำอธิบายสั้น ๆ ของวิธีการดำเนินการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง การออกกำลังกายที่นำเสนอด้วยรูปแบบเช่นเดียวกับที่มีสามระดับความก้าวหน้าความท้าทายมากขึ้นจะทำให้พวกเขาที่ท้าทายมากขึ้น การออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาให้ทำขั้นต่ำของอุปกรณ์และจะทำให้พวกเขาปลอดภัยและง่ายต่อการพกพาทุกท่านไป

ภายใต้ทางเข้า "กีฬา" คุณสามารถเลือกเล่นกีฬาของคุณในวันที่ 30 และ 15 ในช่วงฤดูร้อนกีฬาฤดูหนาว แต่ยังมีการออกกำลังกายป้องกันมุ่งเป้าไปที่ 6 ส่วนของร่างกายที่เลือก ในคำอื่น ๆ สำหรับแต่ละ 45 กีฬาคุณสามารถเลือกการฝึกอบรมไปปรับใช้กับรายละเอียดความเสี่ยงของการเล่นกีฬาของคุณ การออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเพื่อป้องกันไม่ให้ไหล่, หลัง, lyske-, hamstrings- เข่าและได้รับบาดเจ็บที่ข้อเท้า

โปรแกรมการฝึกอบรมทั้งหมดสามารถดาวน์โหลดเป็นไฟล์ PDF ที่คุณเห็นภาพขนาดเล็กและคำอธิบายสั้น ๆ ของแต่ละของการออกกำลังกาย PDF สามารถร่วมกันแบบออนไลน์กับเพื่อนร่วมทีมของคุณ, โค้ช, เพื่อนและครอบครัว

บาดเจ็บฟรีและสามารถใช้ได้ในนอร์เวย์ ได้รับบาดเจ็บที่สามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง iOS และ Android ครั้งแรกที่คุณเลือกการออกกำลังกายที่คุณจะต้องดาวน์โหลดวิดีโอไปยังอุปกรณ์ของคุณ สำหรับเรื่องนี้เราขอแนะนำให้คุณใช้การเชื่อมต่อแบบไร้สายเพื่อให้แน่ใจว่าเพื่อหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายภายนอก เมื่อคุณดาวน์โหลดวิดีโอเหล่านี้จะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากพวกเขาทุกที่ที่คุณอยู่