Sleep Timer with nature sounds

Melhore sua fase de adormecer

Ponha o pôr do sol em seu quarto e volte para a forma mais natural de adormecer. Nosso ritmo circadiano é orientado fortemente sobre o sol e sua cor vermelha no pôr do sol. Isso sinaliza ao nosso cérebro para se preparar para o sono.

A luz e o som de desvanecimento vão acalmá-lo para dormir

Ao longo de um período de 30 minutos, o sol se transformará em uma lua escura e a tela ficará mais escura. Você ouvirá uma coruja da noite de vez em quando que diminuirá no volume. Concentrando-se na luz e no som monótono irá limpar sua mente de preocupações e pensamentos. O comportamento de desvanecimento criará um tipo de efeito de hipnose que diminuirá sua freqüência cardíaca, temperatura corporal, ondas cerebrais e atividades musculares. Isso irá levá-lo para a fase do sono profundo mais rápido e mais relaxado.

Recursos:

✓ Sleep Timer: Um temporizador de 30 minutos irá desligar a luz e o som.

✓ Pôr do sol verdadeiro: O sol é um auxílio natural para dormir e muda suas cores de amarelo para vermelho como um verdadeiro pôr do sol.

✓ Fading out light: O efeito de fade out o levará mais rápido para o próximo ciclo de sono.

✓ Fading out som: A coruja da noite monótona vai limpar sua mente. (ASMR)

✓ Ajustar brilho: Defina o nível de brilho inicial e final que melhor se adequa ao seu ambiente.

✓ Ajustar o volume do som: Defina o volume inicial e final que é mais agradável para dormir.

✓ Ocultar o relógio do sono: Opcionalmente, oculte o relógio do sono para aproveitar o pôr-do-sol completo.

✓ Controle de brilho inteligente: Toque em qualquer lugar da tela para aumentar o brilho temporariamente para ajustar as configurações.

✓ Artigos: Leia artigos sobre como melhorar seu sono e acordar.

Prevenir distúrbios do sono

Sons suaves do sono e luz suave podem ajudar com distúrbios do sono causados ​​por estresse, jet lag, depressão, enxaqueca, dor de cabeça, motivação, zumbido, insônia, burn-out, autismo, PTSD, transtorno de ansiedade, TDAH, transtorno mental. Por favor, note que o aplicativo não é um produto médico e distúrbios do sono devem ser sempre esclarecidos por um médico. Mas isso pode aliviar você de pílulas para dormir.