Sleep Timer with nature sounds

Verbeter uw fase van in slaap vallen

Breng de zonsondergang naar je slaapkamer en ga terug naar de meest natuurlijke manier om in slaap te vallen. Ons circadiane ritme is sterk gericht op de zon en de rode kleur bij zonsondergang. Dit geeft aan dat onze hersenen zich op de slaap voorbereiden.

Licht en geluid vervagen zullen u in slaap wiegen

Gedurende een periode van 30 minuten wordt de zon een donkere maan en wordt het scherm donkerder. U zult van tijd tot tijd een nachtbraker horen die in volume afneemt. Focussen op het licht en het monotone geluid zal je geest van zorgen en gedachten bevrijden. Het fade out-gedrag zal een soort hypnose effect creëren dat uw hartslag, lichaamstemperatuur, hersengolven en spieractiviteiten zal vertragen. Hierdoor kom je sneller en meer ontspannen in de diepe slaapfase.

Functies:

✓ Sleep Timer: een ingestelde timer van 30 minuten schakelt licht en geluid uit.

✓ Ware zonsondergang: de zon is een natuurlijk slaapmiddel en verandert de kleuren van geel naar rood als een echte zonsondergang.

✓ Uitstekend licht: het effect van fade-out zorgt ervoor dat u sneller naar de volgende slaapcyclus kunt gaan.

✓ Uitfaden van geluid: de monotone nachtuil zal je geest zuiveren. (ASMR)

✓ Helderheid aanpassen: Stel het begin- en eindhelderheidsniveau in dat het beste bij uw kamer past.

✓ Geluidsvolume aanpassen: Stel het begin- en eindvolume in dat het prettigst is om te slapen.

✓ Slaapklok verbergen: desgewenst de sluimerklok verbergen om van de volledige zonsondergang te genieten.

✓ Slimme helderheidsregeling: Tik ergens op het scherm om de helderheid tijdelijk te verhogen om de instellingen aan te passen.

✓ Artikelen: artikelen lezen om je slaap te verbeteren en wakker te worden.

Slaapstoornissen voorkomen

Zachte slaapgeluiden en zacht licht kunnen helpen bij slaapstoornissen veroorzaakt door stress, jetlag, depressie, migraine, hoofdpijn, motivatie, tinnitus, slapeloosheid, burn-out, autisme, PTSS, angststoornis, ADHD, psychische stoornissen. Houd er rekening mee dat de app geen medisch product is en dat slaapstoornissen altijd moeten worden verduidelijkt door een arts. Maar het kan u van slaapmiddelen bevrijden.