Sleep Timer with nature sounds

Uykuya dalma aşamasını geliştirin

Gün batımını yatak odanıza alın ve uykuya dalmanın en doğal yoluna geri dönün. Bizim sirkadiyen ritim güneşe güçlü bir şekilde odaklanır ve gün batımı üzerindeki kırmızı rengi. Bu, beynimizi uykuya hazırlanmak için işaret eder.

Işık ve sesin sönmesi sizi uyumaya zorlayacaktır

30 dakikalık bir süre boyunca güneş karanlık bir aya dönüşecek ve ekran daha karanlık olacak. Ses seviyesinde azalacak zaman zaman bir gece baykuş duyacaksınız. Işık ve monoton ses üzerine odaklanmak, aklınızı endişelerden ve düşüncelerden temizleyecektir. Fade out davranışı, kalp atış hızınızı, vücut ısınızı, beyin dalgalarınızı ve kas aktivitelerinizi yavaşlatan hipnoz türü bir etki yaratacaktır. Bu sizi derin uyku evresine daha hızlı ve daha rahat edecek.

Özellikler:

✓ Uyku Zamanlayıcısı: 30 dakikalık bir set zamanlayıcı, ışığı ve sesi kapatır.

✓ Gerçek Gün Batımı: Güneş, doğal bir uyku yardımıdır ve renklerini sarıdan kırmızıya doğru gerçek bir gün batımı gibi değiştirir.

✓ Işığın solması: Sönme efekti, bir sonraki uyku döngüsüne daha hızlı ulaşmanızı sağlar.

✓ Sesin sönükleşmesi: Monoton gece kuşu aklını temizler. (PRET)

bright Parlaklığı ayarlayın: Odanız için en uygun başlangıç ​​ve bitiş parlaklık seviyesini ayarlayın.

sound Ses seviyesini ayarlayın: Uyumak için en keyifli olan başlangıç ​​ve bitiş sesini ayarlayın.

sleep Uyku saatini gizle: Tam gün batımının keyfini çıkarmak için isteğe bağlı olarak uyku saatini gizleyin.

✓ Akıllı parlaklık kontrolü: Ayarları ayarlamak için parlaklığı geçici olarak artırmak için ekranın herhangi bir yerine dokunun.

✓ Makaleler: Uykunuzu nasıl geliştireceğiniz ve uyandığınızı okuyun.

Uyku bozukluklarını önle

Nazik uyku sesleri ve hafif ışık stres, jet lag, depresyon, migren, baş ağrısı, motivasyon, kulak çınlaması, uykusuzluk, yanma, otizm, TSSB, anksiyete bozukluğu, DEHB, ruhsal bozukluk neden olduğu uyku bozuklukları ile yardımcı olabilir. Uygulamanın tıbbi bir ürün olmadığını ve uyku bozukluklarının her zaman bir doktor tarafından açıklığa kavuşturulması gerektiğini unutmayın. Ama uyku haplarından sizi rahatlatabilir.