Exercícios de alongamento para flexibilidade

Ganhe flexibilidade com movimentos de alongamento

Nosso aplicativo móvel mostra os exercícios de alongamento necessários para flexibilidade.

Quais são os benefícios do alongamento?

A flexibilidade previne lesões musculares: flexão de um músculo, distensão de um músculo, entorse, etc. Em tais casos, o risco de incapacidade reduzirá nosso risco. Isso nos permitirá usar nossos músculos sem forçar muitos movimentos.

A flexibilidade ajuda a aumentar o poder: nossos músculos serão flexíveis e terão um efeito positivo em nosso aumento de poder, já que poderão usar nossos músculos nos ângulos que desejamos.

A flexibilidade ajuda os corredores a aumentar a velocidade: se você é um corredor, seus músculos são flexíveis, o que é muito importante para sua técnica de corrida. Movendo seus músculos em qualquer ângulo terá um efeito positivo no seu desempenho.

Flexibilidade ajuda na correção de distúrbios posturais: exercícios de alongamento irão ajudá-lo se você tiver um distúrbio postural.

A flexibilidade é importante para uma rápida recuperação no final do treinamento: no final do treinamento, é necessário aplicar exercícios de alongamento para aliviar e relaxar os músculos e renovar outro treinamento mais rapidamente.

A flexibilidade ajuda a relaxar: você sentirá um alívio em seu corpo depois de aplicar os exercícios de alongamento.

O que acontece com a aplicação

exercício de flexibilidade

exercícios de alongamento

perna estica para flexibilidade

parte inferior das costas se estende

exercícios de alongamento ciático

alongamentos no joelho

trechos de perna

estiramentos do pescoço

alongamentos de aquecimento

postura se estica