Dehnübungen für Flexibilität

Unsere mobile Anwendung zeigt die für die Flexibilität erforderlichen Dehnübungen.

Was sind die Vorteile von Stretching?

Flexibilität beugt Muskelverletzungen vor: Beugung eines Muskels, Belastung eines Muskels, Verstauchung usw. In solchen Fällen verringert das Risiko einer Behinderung unser Risiko. Dadurch können wir unsere Muskeln nutzen, ohne viele Bewegungen zu erzwingen.

Flexibilität hilft, die Kraft zu steigern: Unsere Muskeln sind flexibel und wirken sich positiv auf unsere Kraftsteigerung aus, da sie unsere Muskeln in den gewünschten Winkeln einsetzen können.

Flexibilität hilft Läufern, schneller zu werden: Wenn Sie Läufer sind, sind Ihre Muskeln flexibel, was für Ihre Lauftechnik sehr wichtig ist. Wenn Sie Ihre Muskeln in einem beliebigen Winkel bewegen, wirkt sich dies positiv auf Ihre Leistung aus.

Flexibilität hilft bei der Korrektur von Haltungsstörungen: Dehnübungen helfen Ihnen bei Haltungsstörungen.

Flexibilität ist wichtig für eine schnelle Erholung am Ende des Trainings: Am Ende des Trainings müssen Dehnübungen durchgeführt werden, um die Muskeln zu entlasten und zu entspannen und ein weiteres Training schneller zu erneuern.

Flexibilität hilft beim Entspannen: Nach den Dehnübungen spüren Sie eine Erleichterung in Ihrem Körper.

Was ist mit der Anwendung

Beweglichkeitsübung

Dehnübungen

Beinstrecken für Flexibilität

der untere rücken erstreckt sich

Ischias-Dehnübungen

Kniestrecken

Bein streckt

Hals erstreckt sich

Erwärmung erstreckt sich

Haltung erstreckt sich