Esneklik için Germe Egzersizleri

Germe hareketleri ile esneklik kazanın

Mobil uygulamamız esneklik için gerekli olan germe egzersizlerini göstermektedir.

Esnetmenin faydaları nelerdir?

Esneklik çalışmak kas sakatlıklarını önler: Bir kasın esnek olması, o kasın zorlanması, burkulması vb. gibi durumlarda dayanıklılık sağladığından dolayı sakatlık geçirme riskimizi azaltacaktır. Birçok harekette zorlamadan kaslarımızı kullanmamıza olanak sağlayacaktır.

Esneklik çalışmak güç artışına yardımcı olur: Kaslarımızın esnek olması yine kaslarımızı istediğimiz açılarda kullanabilme durumu sağlayacağından dolayı güç artışımıza da olumlu etkisi olacaktır.

Esneklik çalışmak koşucularda hızın artmasında yardımcı olur: Bir koşucuysanız kaslarınızın esnek olması koşu tekniğiniz için çok önemlidir. Kaslarınızı istediğiniz açılarda hareket ettirebilmek performansınıza olumlu etkisi olacaktır.

Esneklik çalışmak duruş bozukluklarını düzeltmede yardımcı olur: Postural bir bozukluğunuz var ise esneme egzersizleri size yardımcı olacaktır.

Esneklik çalışmak antrenman sonu hızlı toparlanma için önemlidir: Antrenman sonunda kaslarınızın rahatlaması ve gevşemesi için ve bir diğer antrenmana daha hızlı yenilenmek için esneme egzersizlerinin uygulanması gereklidir. Esneklik çalışmak rahatlamaya yardımcı olur: Esneme egzersizlerini uyguladıktan sonra vücudunuzda bir rahatlama hissedeceğiniz için psikolojik olarak da olumlu yönden etkilenmiş olacaksınız.

Uygulama ne hakkında

esneklik egzersizleri

esneme egzersizleri

siyatik germe egzersizleri

bacak germe

diz germe

germe egzersizleri