लचीलापन के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

खिंचाव आंदोलनों के साथ लचीलापन प्राप्त करें

हमारा मोबाइल एप्लिकेशन लचीलापन के लिए आवश्यक स्ट्रेचिंग अभ्यास दिखाता है।

स्ट्रेचिंग के क्या फायदे हैं?

लचीलापन मांसपेशियों की चोट को रोकता है: एक मांसपेशी का लचीलापन, एक मांसपेशी का तनाव, मोच आदि। ऐसे मामलों में, विकलांगता का जोखिम हमारे जोखिम को कम करेगा। यह हमें कई आंदोलनों को मजबूर किए बिना अपनी मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देगा।

लचीलापन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है: हमारी मांसपेशियां लचीली होंगी और हमारी शक्ति में वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा क्योंकि यह हमारी मांसपेशियों को उन कोणों में उपयोग करने में सक्षम होगी जो हम चाहते हैं।

लचीलेपन से धावक को गति बढ़ाने में मदद मिलती है: यदि आप एक धावक हैं, तो आपकी मांसपेशियाँ लचीली होती हैं, जो आपकी दौड़ने की तकनीक के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी कोण पर अपनी मांसपेशियों को हिलाने से आपके प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

लचीलापन आसन विकारों को ठीक करने में मदद करता है: यदि आपको पोस्टुरल विकार है तो स्ट्रेचिंग व्यायाम आपकी मदद करेगा।

प्रशिक्षण के अंत में एक त्वरित वसूली के लिए लचीलापन महत्वपूर्ण है: प्रशिक्षण के अंत में अपनी मांसपेशियों को आराम देने और आराम करने और तेजी से एक और प्रशिक्षण को नवीनीकृत करने के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम लागू करना आवश्यक है।

लचीलापन आराम करने में मदद करता है: स्ट्रेचिंग व्यायाम को लागू करने के बाद आप अपने शरीर में राहत महसूस करेंगे।

आवेदन के बारे में क्या

लचीलापन व्यायाम

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

लचीलेपन के लिए पैर फैलाते हैं

पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव

व्यायाम स्ट्रेचिंग

घुटने तक फैला हुआ

पैर में खिंचाव

गर्दन में खिंचाव

वार्मिंग खिंचाव

मुद्रा खिंचती है