Exercícios de alongamento

Nosso aplicativo móvel mostra exercícios de alongamento da cabeça aos pés. Os benefícios de fazer estes exercícios regularmente são:

* Alongamento dos músculos antes que a atividade previne a ruptura e lesão muscular.

* Proporcionar a flexibilidade dos músculos, torna os músculos mais resistentes ao estresse.

* Exercícios de alongamento reduzem dores musculares e articulares. Ajuda a perder peso.

* Após a atividade, contribuímos para a distribuição do ácido lático acumulado nos músculos pelo alongamento. Assim, a fadiga dos músculos é reduzida, o desenvolvimento pós-esportivo é acelerado e após a sensação de dor e dor, o esporte é eliminado. Com o alongamento dos músculos, impediremos o alongamento das articulações, evitando lesões nas articulações.

* Com o alongamento, reduziremos a inatividade nos músculos. Desta forma, nossa circulação sanguínea relaxa, nos tornamos mais produtivos na vida diária e em repouso, nossos corpos estão preparados para descansar.

Não há mal nenhum em fazer os movimentos que mostramos em nosso aplicativo móvel. Se você tiver uma condição diagnosticada pelo médico, faça os movimentos sob a supervisão de um médico.

O que é o aplicativo e o que ele contém

exercícios de alongamento

exercícios de alongamento de corpo inteiro

exercícios de alongamento para dor nas costas

exercícios de alongamento para flexibilidade

estiramentos do pescoço

alongamento dos tendões

alongamento lombar

exercícios de alongamento de perna