स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

हमारा मोबाइल एप्लिकेशन सिर से पैर तक स्ट्रेचिंग व्यायाम दिखाता है। इन अभ्यासों को नियमित रूप से करने के लाभ हैं:

* गतिविधि से पहले मांसपेशियों को खींचना मांसपेशियों को फटने और चोट से बचाता है।

* मांसपेशियों का लचीलापन प्रदान करना, मांसपेशियों को तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनाता है।

* स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को कम करता है। वजन कम करने में मदद करता है।

* गतिविधि के बाद, हम स्ट्रेचिंग करके मांसपेशियों में संचित लैक्टिक एसिड के वितरण में योगदान करते हैं। इस प्रकार, मांसपेशियों की थकान कम हो जाती है, खेल के बाद के विकास में तेजी आती है और खेल के बाद दर्द और दर्द संवेदना समाप्त हो जाती है। मांसपेशियों में खिंचाव के साथ, हम जोड़ों में खिंचाव को रोकेंगे, इस प्रकार जोड़ों की चोटों को रोका जा सकता है।

* स्ट्रेचिंग से हम मांसपेशियों में निष्क्रियता कम करेंगे। इस तरह, हमारे रक्त परिसंचरण में आराम आता है, हम दैनिक जीवन में अधिक उत्पादक हो जाते हैं और आराम करने के लिए, हमारे शरीर को आराम करने के लिए तैयार किया जाता है।

हमारे मोबाइल एप्लिकेशन में हमारे द्वारा दिखाए जाने वाले आंदोलनों को बनाने में कोई बुराई नहीं है। यदि आपके पास डॉक्टर द्वारा निदान की गई स्थिति है, तो डॉक्टर की देखरेख में आंदोलन करें।

आवेदन क्या है और इसमें क्या है

स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज

पूरा शरीर खींच व्यायाम

पीठ दर्द के लिए व्यायाम करना

लचीलेपन के लिए व्यायाम करना

गर्दन में खिंचाव

स्ट्रेचिंग में बाधा

पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव

लेग स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज