Bài tập kéo dài

Ứng dụng di động của chúng tôi cho thấy các bài tập kéo dài từ đầu đến chân. Những lợi ích của việc thực hiện các bài tập này thường xuyên là:

* Kéo căng các cơ trước khi hoạt động ngăn ngừa rách cơ và chấn thương.

* Cung cấp sự linh hoạt của cơ bắp, làm cho cơ bắp chống lại căng thẳng nhiều hơn.

* Bài tập kéo dài làm giảm đau cơ và khớp. Giúp giảm cân.

* Sau khi hoạt động, chúng tôi góp phần phân phối axit lactic tích lũy trong cơ bắp bằng cách kéo dài. Do đó, sự mệt mỏi của cơ bắp giảm đi, sự phát triển sau thể thao được tăng tốc và sau khi thể thao giảm đau và cảm giác đau. Với sự kéo dài của các cơ, chúng tôi sẽ ngăn chặn sự kéo dài của các khớp, do đó ngăn ngừa chấn thương khớp.

* Với việc kéo dài, chúng ta sẽ giảm sự không hoạt động trong cơ bắp. Bằng cách này, tuần hoàn máu của chúng ta thư giãn, chúng ta trở nên năng suất hơn trong cuộc sống hàng ngày và khi nghỉ ngơi, cơ thể chúng ta được chuẩn bị để nghỉ ngơi.

Không có hại trong việc thực hiện các chuyển động mà chúng tôi hiển thị trong ứng dụng di động của chúng tôi. Nếu bạn có một tình trạng được bác sĩ chẩn đoán, hãy thực hiện các động tác dưới sự giám sát của bác sĩ.

Ứng dụng nói về cái gì và nó chứa cái gì

bài tập kéo dài

bài tập kéo dài toàn thân

bài tập kéo dài cho đau lưng

bài tập kéo dài cho linh hoạt

kéo dài cổ

kéo dài gân kheo

duỗi lưng dưới

bài tập kéo dài chân