Student's Anapana Mitra

MITRA Anapana fornece uma ferramenta que pode libertar a mente de várias barreiras como ansiedade, raiva, ódio, falta de concentração, dúvidas, preguiça, ganância, inquietação, etc. Um formato simples de entrega foi escolhido com o apoio do Instituto de Pesquisa Vipassana ( VRI), onde após um treinamento inicial de 70 minutos, os alunos podem praticar esta técnica diariamente por 10 minutos antes de começar a escola e repetir a prática por 10 minutos antes de sair para casa.

Os participantes aprendem a observar a inspiração e a expiração, concentrando sua atenção na entrada de suas narinas. Eles simplesmente observam sua respiração natural sem tentar mudar ou corrigir o fluxo da respiração. Dessa forma, eles vivenciam as etapas iniciais da autoconsciência. Esta técnica sendo baseada em observação e científica, sem qualquer imaginação ou avaliação, leva à Consciência Correta e, portanto, à Concentração Correta. Esta técnica é conhecida como "Anapana", onde 'Ana' significa entrada e 'Apana' significa respiração de saída.

Com a prática regular de alguns dias, as crianças em idade escolar, assim como seus professores, alcançam maior concentração, memória, autoconfiança, produtividade, eficácia e também são capazes de sentir compaixão e alegria por todos.