Traps & Neck Workout Exercises

Este aplicativos ajudarão você a entender as armadilhas e o pescoço; como funciona e exercícios que você pode usar para atingir seus objetivos de musculação ou condicionamento físico.

O trapézio começa logo abaixo do crânio, desce ao longo do pescoço e sobre os ombros, depois continua ao longo da coluna em forma de "V".

O trapézio trabalha para estabilizar seus ombros e parte superior das costas. O treinamento de força pode não ser para você, mas para manter uma boa postura e evitar dores nas costas, é importante manter o trapézio forte.

Armadilhas e pescoço

- encolher de ombros Barbell

- Dumbbell encolher de ombros

- encolher de ombros da máquina Smith

- Encolher de ombros Gripless

- Flexão cervical ponderada deitada

- Flexão lateral cervical ponderada deitada