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關於Traps & Neck Workout Exercises
陷阱和脖子是可以立即為您提供主導和力量的肌肉。
這個程序將幫助您了解陷阱和脖子；如何運作，以及可以用來實現健美或健身目標的運動。
梯形剛好在頭骨下面，沿頸部下降並超過肩膀，然後沿脊柱繼續呈“ V”形。
空中飛人可以穩定肩膀和上背部。力量訓練可能不適合您，但為了保持良好的姿勢並避免背部疼痛，保持空中飛人的力量很重要。
陷阱和頸部訓練：
-槓鈴聳肩
-啞鈴聳肩
-史密斯機聳聳肩
-無柄聳肩
-說謊的加權頸部屈曲
-臥式負重頸部屈曲
最新版本1.0.3的更新日誌
Last updated on 2021年01月07日
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Traps & Neck Workout Exercises歷史版本
Traps & Neck Workout Exercises 1.0.3
2021年01月07日14.1 MB
Traps & Neck Workout Exercises 1.0.2
2020年06月26日13.8 MB