Медитация для начинающих - пра

你一直想改变生活吗？你是否感到持续的压力和压力，你是否缺乏放松？俄语冥想是一种反压力练习，会改变你的生活。

为初学者学习基本的冥想课程，学习如何缓解压力，自我审视，倾听自己的想法和身体，学习如何独立理解你的恐惧和焦虑。注意你的呼吸。为了您的方便，冥想是俄语，所以没有什么可以分散你的注意力。

每天进行冥想练习，并根据需要重复练习，以便找到自己的意识。无处可匆匆，主要是开始冥想。

在冥想期间，您将以愉快而平静的声音为导向，不会让您分心于最重要的事情 - 您自己和您的感受。