在家减轻背部疼痛

专为腰背疼痛或想伸展运动的人而设计

使用此应用程序，您将能够在家中治疗和预防背部和颈部疾病。锻炼将有助于消除背部疼痛，并增强肌肉以支撑脊柱。

这款背痛缓解应用程序是医学研究支持的治疗计划，专门为那些在生活中寻求从背痛问题寻求治愈的背痛患者而开发。

这些练习不需要任何设备，因此，只要您想伸展背部，就可以在任何地方进行。

我们的目标是帮助长期因轻度背痛，脖子和肩膀僵硬或其他不适而受苦的人。如果您没有时间在体育馆里花几个小时，但需要大量有益于锻炼的背部锻炼，请试试6分钟背痛缓解法！

应用功能包括：

惊人的设计，易于遵循的练习和计时器

-清晰的说明以及每个练习的视频链接以指导您

-包含所有内容（无需额外付费，无需互联网连接）

-提醒通知，可以进行调整以适应您忙碌的生活方式

-使用我们的活动日历和每月图表跟踪您的活动

该应用程序包含一组完整的锻炼：

-腰部锻炼；

-胸椎锻炼；

-颈部锻炼；

-手术后和骨折恢复锻炼；

-伸展运动；

- 晨练;

该应用程序包含100多个练习，用于发育和增强背部，腹部，肩带，腿，臀部和颈部的肌肉。执行这些复合体将确保您的背部健康和矫正姿势。

每个练习都有一个视频说明和该技术的详细说明。

一个警告！如果有椎间疝或突出物，请务必在执行运动之前咨询医生