自宅での腰痛緩和運動

このアプリケーションを使用すると、自宅で背中や首の病気の治療と予防に従事することができます。運動は背中の痛みを取り除き、背骨を支えるために筋肉を強化するのに役立ちます。

この腰痛緩和アプリは、人生の腰痛の問題からの治療法を探している腰痛のある人々のために開発された医学研究の裏付け治療プログラムです。

これらのエクササイズは機器を必要としないため、背中にストレッチをしたいときはいつでもどこでも行うことができます。

私たちの目標は、軽度の腰痛、肩こり、または長時間座っていることによるその他の不快感に苦しむ人々を助けることです。ジムで何時間も過ごす時間がないが、背中を心地よくするための素晴らしいエクササイズが必要な場合は、6 Minute Back PainReliefをチェックしてください。

アプリの機能は次のとおりです。

-簡単なエクササイズとタイマーを備えた見事なデザイン

-明確な指示+各エクササイズのビデオへのリンク

-すべてのコンテンツが含まれています（追加料金なし、インターネット接続の必要はありません）

-忙しいライフスタイルに合わせて調整できるリマインダー通知

-アクティビティカレンダーと月次グラフを使用してアクティビティを追跡します

アプリケーションには、完全なトレーニングのセットが含まれています。

-腰のトレーニング;

-胸椎のトレーニング;

-首のトレーニング;

-術後および骨折回復トレーニング;

-ストレッチトレーニング;

- 朝の運動;

このアプリケーションには、背中、腹部、肩甲帯、脚、臀部、首の筋肉の発達と強化のための100を超えるエクササイズが含まれています。これらの複合体を実行すると、背中の健康と姿勢の矯正が確実になります。

各演習には、ビデオによる説明とテクニックの詳細な説明があります。

警告！椎間板ヘルニアや突起がある場合は、運動を行う前に必ず医師に相談してください。