Back Pain Relief Exercise Home

इस एप्लिकेशन के साथ आप घर पर पीठ और गर्दन के रोगों के उपचार और रोकथाम में संलग्न होंगे। व्यायाम पीठ दर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा और रीढ़ को सहारा देने के लिए मांसपेशियों को मजबूत करेगा।

यह पीठ-दर्द राहत ऐप चिकित्सा अनुसंधान समर्थित थेरेपी प्रोग्राम है जो पीठ दर्द वाले लोगों के लिए विकसित किया गया है जो अपने जीवन में पीठ दर्द की समस्या से इलाज की तलाश कर रहे हैं।

इन अभ्यासों को किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, और इसलिए, कहीं भी किया जा सकता है, जब भी आप अपनी पीठ को एक अच्छा खिंचाव देना चाहते हैं।

हमारा लक्ष्य उन लोगों की मदद करना है जो लंबे समय तक बैठने के कारण हल्के पीठ दर्द, कड़ी गर्दन और कंधे या अन्य असुविधा से पीड़ित हैं। यदि आपके पास जिम में घंटों बिताने का समय नहीं है, लेकिन आपको बहुत सारे अभ्यासों की आवश्यकता है, जो आपकी पीठ को बहुत अच्छा महसूस कराएँ, 6 मिनट का बैक पेन रिलीफ देखें!

अनुप्रयोग सुविधाओं में शामिल हैं:

- अभ्यास और टाइमर का पालन करने के लिए आसान के साथ तेजस्वी डिजाइन

- स्पष्ट निर्देश + प्रत्येक व्यायाम के लिए वीडियो के लिंक आपको मार्गदर्शन करने के लिए

- सभी सामग्री शामिल है (कोई अतिरिक्त शुल्क नहीं, और इंटरनेट कनेक्टिविटी की कोई आवश्यकता नहीं)

- अनुस्मारक सूचनाएं जो आपकी व्यस्त जीवन शैली को फिट करने के लिए समायोजित की जा सकती हैं

- हमारी गतिविधि कैलेंडर और मासिक ग्राफ़ के साथ अपनी गतिविधि को ट्रैक करें

एप्लिकेशन में संपूर्ण वर्कआउट का एक सेट होता है:

- कम पीठ वर्कआउट;

- वक्षीय रीढ़ की कसरत;

- गर्दन वर्कआउट;

- पोस्ट सेशन और फ्रैक्चर रिकवरी वर्कआउट;

- स्ट्रेचिंग वर्कआउट;

- सुबह की कसरत;

आवेदन में पीठ, पेट, कंधे की करधनी, पैर, नितंब और गर्दन की मांसपेशियों के विकास और मजबूती के लिए 100 से अधिक अभ्यास शामिल हैं। इन परिसरों का प्रदर्शन आपकी पीठ के स्वास्थ्य और मुद्रा सुधार को सुनिश्चित करेगा।

प्रत्येक अभ्यास में एक वीडियो निर्देश और तकनीक का विस्तृत विवरण होता है।

चेतावनी! यदि इंटरवर्टेब्रल हर्निया या प्रोट्रूशियंस हैं, तो व्यायाम करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।