Barre Teja

运动、锻炼、健康、营养、食谱、生活方式。

让我们携手改变您对健身的看法。您就有能力创造积极的生活方式，为您的身心注入力量、活力、动力和自爱，同时随时随地获得您梦寐以求的效果。

我们可以提升您的锻炼体验，让您感受到BT方法的与众不同。加入前国家级和大学运动员、两个孩子的母亲Teja Federico，她致力于改变您对运动的热爱。这是您的在线工作室，拥有无限可能。这是您的运动之家，在这里您可以找到最适合您、您的需求、您的愿望和您的日程安排的最佳锻炼方式，同时改变更健康、更自信、更强大的身心！每一节课，都来感受能量、燃烧的激情、动力和内在的改变，这是其他课程无法比拟的。让我们动起来！

BT方法是一项复杂的全身练习。它通过专注、低冲击的运动引导您的能量，燃烧、改变并塑造您的身体线条，使其更加纤细。这项技术融合了各种健身方法的元素，为经典的芭蕾操增添了燃烧的魅力。您将在舒适的家中感受到强度、能量和力量。

这种方法不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式。它是一种将运动融入日常生活的积极方式，同时帮助您感觉更自信、更强壮、更有活力。这里为每个人提供运动，让我们携手改变您的锻炼体验，创造有效的改变，并找到您对运动的热情。

最佳锻炼、最佳动作、最佳效果、最佳食谱——最好的您，尽在这里！

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- 300 多种按需健身训练 + 冥想课程，涵盖 Barre、普拉提、HIIT、有氧运动、拉伸和塑形等课程

- 独家全包课程，助您达成特定目标

- 1000 多种食谱和基于营养目标的定制膳食计划

- 在指定城市，提供 1 天送餐服务

- 遵循每日训练计划，或使用应用内日历安排您自己的 BT 训练

- 每周三上传一项全新训练

- 将喜爱的视频添加到收藏夹，方便再次查找

- 下载视频和音频文件，离线观看和收听

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- 训练时间从 8 分钟到 60 分钟不等（您可以自行决定运动时间）

- 适合所有级别的训练：入门级、基础级、中级级、高强度级

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准备好了吗！让我们携手打造最好的你。你的旅程，现在就开始。

欢迎加入 Barre 家庭！汗水是真实的！#BTmethod

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