BJJ 101 Volume 1

该视频于1998年拍摄，开始了一切！开始什么了，你问？直到那个时候，格雷西/巴西柔术的指导一直是领导班主任讲授的首选技术的大杂烩。在制作了此指导性的VHS录像带后不久，全国各地就涌现了许多BJJ 101课程。另外，本教学中使用的术语开始被许多其他BJJ讲师使用！

使该教学法与众不同的原因在于，可以以结构化的方式教授巴西柔术。现在，当我说“结构化方式”时，我并不是在指将一堆“某种程度上相关”的技术组织成一个集团，然后称其为“结构化”的人。我指的是具有一组特定的指导原则，原理，公式，动作，技术，组合和练习，它们形成了一个紧密联系的单元，并指向学生特定的路径-例如教学生如何计数然后移动他或她先进行算术，小数和分数，再进行代数运算。

因此，如果您希望在柔术训练中打下坚实的基础，那么这款教学应用程序是一个不错的起点！

第一个视频列出了一些重要的准则，原则和公式。它还向您介绍了遵循培训的路线图！

第二个视频重点介绍一些基本的前挂式擒纵装置以及一些独特的擒纵装置。

第三个视频重点介绍了后卫传球的基础知识-这是柔术训练中极为重要的领域。

第四段视频重点介绍了一些基本的侧向逃生以及有趣的牺牲逃生。

第五段视频重点介绍了如何从头锁，摔跤手的摇篮和kesa gatame（头巾固定架）逃脱。这些逃生对于没有柔术经验的人以及具有类似搏斗经验的人来说都是重要的。

第六段视频重点介绍了组合训练和演练。

第七段视频为您提供了一些有关警卫通过，前排和“ S”型坐骑逃生的额外指导技术。

第八段视频向您展示了锦标赛中的三场格斗比赛。

除了每个视频之外，我还包括两篇书面文章：

1.评论和其他内容中的BJJ 101。本文为您提供了每个视频的全面视图。与原始说明相比，本文包含更多信息。

2. BJJ 101训练进度。本文将教您分四个步骤的培训方法，以帮助您逐步发展可用，可重复和可测量的技能。

将视频和文章组合在一起后，您肯定会在短短几周内就在柔术方面获得积极的改变！

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