Calisthenics Workout

健美操锻炼包含超过+ 120练习和专业训练的每一个健身目标，你可以得到健康，锻炼肌肉，让色调，并得到一个运动体，没有健身房没问题。有很多趋势运动跑酷crossfit体操街道的锻炼，他们用这个练习。

锻炼随时随地获得惊人的效果。这个程序包括你需要得到很大的成绩一切

- 使用健美操锻炼作为你的私人教练，看看你的身体提升，快！

 试训的所有肌肉群：

*胸部

*二头肌

* ABS（Abdominals的）

*肱三头肌

*背部

*腿

*护肩

*有氧运动

每个运动有指令，理念为指导和图形。例如：

+向上推

+蹲

+仰卧起坐

+普朗克

+紧缩

+墙坐

+开合跳

+肌肉向上

+拉起

创建自定义的日常锻炼：

- 选择练习

- 将它添加到了一天

- 然后开始锻炼

特征：

●倒计时和间隔定时器，可以执行不同的计时练习和锻炼。

●创建，或添加，您现有的程序到应用程序

●保存所有您最喜爱的运动

●创建日常工作

●声音提示在组之间的休息时间

●平滑设计便于导航

●音频和文字说明，每锻炼

训练和练习：

街头锻炼

柔软体操

家里锻炼

体重健身

健身房

腹肌锻炼

MMA

crossfit

体操

freeruning

跑酷

体重锻炼

常规柔软体操

节目街道锻炼

记得：

咨询你的医生，让您知道您的身体状况最好的锻炼。

期间和之后的体育锻炼之前把水合。

热身15分钟先避免肌肉受伤。

执行10分钟完成你的锻炼后拉伸。

●开发和设计：亚西尔·图布

●获得灵感与现实生活中的成功案例：

https://www.facebook.com/SwMorocco99