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情绪智力,自我调节能力和个人幸福感。
最多可以回答5个问题,我就能识别出我所感受到的情绪,然后从那一刻开始评估其相关性,决定是否应该享受,接受,放任或处理它。
知道并识别您正在感受的基本(遗传)情感以及与之相关的情感状态。当情绪与您所处的状况不相关或无用时,寻找资源来训练和管理您的情绪,从而发展您的情绪智力和幸福感。
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