Con corazón y cerebro

يكفي وجود 5 أسئلة كحد أقصى حتى أتمكن من التعرف على المشاعر التي أشعر بها ، ومن هناك ، تقييم مدى ملاءمتها لتلك اللحظة ، وتحديد ما إذا كان يجب أن أستمتع بها ، أو أقبلها ، أو أتركها أو تديرها.

تعرف على المشاعر (الجينية) الأساسية التي تشعر بها والحالات العاطفية المرتبطة بها. ابحث عن موارد لتدريب وإدارة مشاعرك عندما لا تكون ذات صلة بالموضوع الذي تعيش فيه ، أو تكون مفيدة ، وبالتالي تطوير ذكائك العاطفي ورفاهيتك.