Con corazón y cerebro

Chỉ cần tối đa 5 câu hỏi là đủ để có thể nhận ra cảm xúc mà tôi đang cảm nhận là gì và từ đó, đánh giá mức độ liên quan của nó trong thời điểm đó, quyết định xem tôi nên tận hưởng nó, chấp nhận nó, để nó đi hay quản lý nó.

Biết và xác định cảm xúc cơ bản (Di truyền) mà bạn đang cảm nhận và các trạng thái cảm xúc liên quan đến nó. Tìm tài nguyên để đào tạo và quản lý cảm xúc của bạn khi chúng không liên quan hoặc hữu ích với tình huống bạn đang sống, do đó phát triển trí tuệ cảm xúc và hạnh phúc của bạn.