Con corazón y cerebro

کافی است با حداکثر 5 سؤال بتوانیم تشخیص دهم احساسی که احساس می کنم چیست و از آنجا ، اهمیت آن را برای آن لحظه ارزیابی می کنیم ، تصمیم می گیرم که آیا باید از آن لذت ببرم ، آن را بپذیرم ، بگذارم بروم یا آن را مدیریت کنم.

احساسی اساسی (ژنتیکی) که احساس می کنید و حالات عاطفی مرتبط با آن را بشناسید و شناسایی کنید. منابعی را پیدا کنید که احساسات خود را در صورت عدم ارتباط یا مفید برای وضعیتی که در آن زندگی می کنید ، آموزش و مدیریت کنید و به این ترتیب هوش هیجانی و بهزیستی خود را توسعه دهید.