无麸质饮食

附带的东西可以慷慨地对你无麸质饮食（运行自然和邻里与您的整个营养决定无论可以想象，连胜凝固是罚款，以及）支用：•健康脂肪：额外的初榨橄榄油，芝麻油，椰子油，草-nourished脂肪和天然或场鼓励人造黄油，起酥油，杏仁漏极，鳄梨，椰子，橄榄，坚果和坚果的价差，切达（除了蓝干酪）和种子（亚麻籽，向日葵籽，南瓜籽，芝麻，奇异子）。 •蛋白质：鸡蛋全;野生鱼类（鲑鱼，鳕鱼暗，鳅鱼，石斑鱼，鲱鱼，鲑鱼，沙丁鱼）;贝类和软体动物（虾，蟹，龙虾，蚌类，软体动物，蛤蜊）;草喂养的肉，禽，家禽和猪肉（汉堡包，羊的肝，水牛，鸡，火鸡，鸭，鸵鸟，小牛肉）;野生分流。 •蔬菜：嫩绿的青菜和生菜，羽衣甘蓝，菠菜，花椰菜，甘蓝，甜菜，卷心菜，洋葱，蘑菇，花椰菜，抱增长，酸菜，朝鲜蓟，干草增长，绿豆，芹菜，白菜，萝卜，西洋菜，白萝卜，芦笋，大蒜，韭菜，茴香，葱，葱，姜，豆薯，芹菜，荸荠。 •低糖水果：鳄梨，辣椒磬，黄瓜，西红柿，西葫芦，南瓜，南瓜，茄子，柠檬，酸橙。 •草药，调味料和调味品：你可以去野外这里只要你看标志。吻番茄酱和酸辣酱告别但是欣赏上关的机会，他们是无麸质，小麦，大豆和糖的芥末，辣根，橄榄酱，和莎莎。上有香草和调味料几乎没有接产;注意捆扎物品，在任何情况下，在植物的过程小麦和大豆所做的。可以用作控制的一部分附带的（“平衡”意味着吃了这些定价每天一次的小措施，或最好，只有两三次按周）：•非麸质谷物：苋菜，荞麦，大米（深色，白色，野），小米，藜麦，高粱，画眉草。 （约燕麦的注意事项：尽管事实上，燕麦通常不含有麸质，他们往往污染面筋，因为他们是在该工厂同样处理小麦进行处理;远离他们，除非他们陪保证，他们是SANS面筋。）当非面筋晶粒人类利用率（例如，处理整个燕麦和准备大米用于捆绑），其物理结构的变化制备，并且这种建立一个响应火热的危险。因此，我们限制这些sustenances。