グルテンフリーダイエット

添付のものは（どこ考えあなたの全体の栄養の決定で、自然と近所を実行して、スジが固化したとしても、結構です）、あなたのグルテンフリーダイエットに寛大に費やさすることができます。•健康な脂肪：追加のバージンオリーブオイル、ゴマ油、ヤシ油、草-nourished脂肪やマーガリンを奨励し、自然やフィールド、ギー、アーモンドドレイン、アボカド、ココナッツ、オリーブ、ナッツやナッツスプレッド、チェダー（脇ブルーチーズから）、および種子（亜麻仁、ひまわりの種、か​​ぼちゃの種、ゴマ、チーア種子）。 •タンパク質：全体の卵。野生の魚（鮭、暗いタラ、マヒマヒ、ハタ、ニシン、マス、イワシ）。貝と軟体動物（エビ、カニ、エビ、ムール貝、軟体動物、アサリ）。草の栄養肉、家禽、鶏肉、豚肉（ハンバーグ、羊、肝臓、バッファロー、鶏、七面鳥、アヒル、ダチョウ、子牛の肉）;野生の流用。 •野菜：緑の野菜やレタス、コラード、ほうれん草、ブロッコリー、ケール、フダンソウ、キャベツ、玉ねぎ、マッシュルーム、カリフラワー、ブリュッセルは成長し、ザワークラウト、アーティチョーク、干し草が成長し、緑色の豆、セロリ、チンゲンサイ、大根、クレソン、カブ、アスパラガス、ニンニク、ニラ、フェンネル、エシャロット、ねぎ、生姜、ヒカマ、パセリ、水の栗。 •低糖フルーツ：アボカド、チャイムピーマン、キュウリ、トマト、ズッキーニ、カボチャ、カボチャ、ナス、レモン、ライム。 •ハーブ、調味料、及び調味料：あなたは限り、あなたはマークを見て、ここで野生行くことができます。しかし彼らは、グルテン、小麦、大豆、砂糖の自由であることをオフのチャンスにマスタード、ホースラディッシュ、タプナード、およびサルサに感謝ケチャップやチャツネ別れキス。ハーブや調味料に実質的に何の閉じ込めはありません。その手順の小麦と大豆の植物で作られたどのような場合でも同梱アイテム、に注意してください。コントロールの一部として利用することができ伴う（「バランス」週間または、好ましくは、2つまたは3回の週一日一回これらの固定具の少しの措置を食べる意味する）：アマランサス、そば、米（：非グルテン穀物•暗い色、白、野生）、雑穀、キノア、ソルガム、テフ。オート麦について（注：彼らは同様に小麦を扱う工場で処理されるので、オート麦は、通常、グルテンを含まないという事実にもかかわらず、彼らはしばしばグルテンで汚染されている。彼らはサンセリフあるという保証を伴う場合を除き彼らから離れて滞在しますグルテン非グルテン粒子は、人間の利用のために用意されているとき。）（例えば、）全体のオート麦を処理して束ねるために準備ができてご飯を取得し、その物理的な構造が変化し、これは火の応答の危険性を構築します。したがって、我々はこれらのsustenancesを制限します。