Othership

正念呼吸练习

Othership 是一款音乐驱动的呼吸应用程序，旨在帮助您一次一次改变您的状态。

培养大肺能量并利用呼吸的力量通过精力充沛、精神和情绪体调节神经系统，只需短短 60 秒，最长可达 60 分钟。

将其视为您的新日常习惯，以激发和开始新的一天，提高注意力和表现，下班后减压，放松身心以深度睡眠，或在您最需要时通过简短+有效的锻炼来释放负面情绪。

在世界知名的呼吸促进者的指导下，我们的活跃课程设置为音乐，以快速改变您的身体和大脑。植根于古老的传统，受现代科学的启发，并受到魔法的启发，Othership 精心策划的引导式呼吸练习既有趣又有效。

在心理治疗师、健康从业者、催眠治疗师、艺术家、DJ、精神导师和生活教练的指导下探索呼吸的细节，包括呼吸、引导冥想、肯定+可视化、声音治疗、催眠、躯体释放疗法、声调，自我按摩，正念步行+工作，运动+舞蹈，以及更多令人迷惑的东西。

探索应用程序

我们的应用程序提供每日 UP 和 DOWN 课程，让您的练习保持新鲜感。花更少的时间做决定，花更多的时间呼吸。我们精心策划的每周练习提供了一个长期的、变革性的旅程，旨在让您从现代生活的压力中彻底释放+重置。

Othership 提供五种具有独特优势的日常呼吸方式：

向上

利用呼吸的力量来激发活力并开始新的一天。培养专注力和生产力。对抗疲劳，挖掘活力。探索提升实践以提升并保持提升。

下

建立深度休息和更好睡眠的常规。通过练习来释放压力并在静止中流连忘返。缓解焦虑并找到中心。

在周围

通过旨在创造收集有意义见解所需的空间和存在感的深刻变革之旅来实践自我保健。达到改变的状态，调节你的情绪，培养身心联系。

身体

将有意识的呼吸与有意识的运动和体现练习相结合，包括自我按摩、轻柔伸展、跳舞和躯体疗法。

脑

了解我们如何+为什么做呼吸工作背后的科学。尝试进行基准呼吸测试，以跟踪您从 A 到 B 再到无穷大的进度。

培养大肺能量

通过多种呼吸方式改变您的状态，包括：箱式呼吸、横膈膜呼吸、Wim Hof 方法、海洋呼吸、交替鼻孔、4-7-8 呼吸、Buteyko 方法、连贯呼吸、火焰呼吸、三角形呼吸、动态呼吸，昆达里尼调息，上调呼吸等等。

会员[船舶]

为旅途而来。留下来换班。

- 访问 500 多个按需呼吸训练课程

- 来自声音治疗音乐家、艺术家和 DJ 的鼓舞人心的音景

- 连续和进度跟踪

- 自定义挑战和途径来满足您的正念目标

- 世界知名的呼吸促进者

- 精心策划的每日通知，以扩大您的练习并激发您的个人成长

- 通过每周发布的新课程保持灵感

- 每日呼吸的全球社区

转变在你的手中。

T+C

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