Paleo Diet CookBook & Recipes

搜索古食谱，建立一个购物清单和膳食安排

想住古饮食或生活方式的原始但配方无聊挣扎？ 古食谱是充满了各种各样的数百伟大的古饮食食谱的主菜，小菜，开胃菜，甜品，汤，沙拉和饮料的。

食谱都包含在一步一步的指导和营养信息，包括大量营养素（热量，脂肪，碳水化合物，蛋白质）和微量营养素（维生素和矿物质），所以你可以选择的配方，是适合你的。

那些熟悉的古饮食知道单词“古”并不意味着大家同样的事情。如果你有古的宽泛定义之外的特殊饮食要求，你可以指定饮食不耐受（或过敏反应），如牛奶，鸡蛋，面筋，花生，海鲜等。此外，您还可以选择过滤掉有你不喜欢的成分，或者不适合你的饮食目标的食谱。

根据你的过敏搜索食谱

过滤掉食物，你是包括乳制品，鸡蛋，面筋，花生，海产品，芝麻，贝类，大豆，亚硫酸盐，树坚果和小麦过敏

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更多精彩应用功能

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- 保存有趣的食谱后，或安排他们在未来的某个特定餐

- 保存你喜欢的食谱，并保持修改（需要更多的椰子油），用于下一次

- 创建购物清单。直接任何配方的成分添加到你的购物清单与点击。

- 修改现有配方，以满足您的口味

- 过滤掉食品和配料你不喜欢

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THE古饮食的益处

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古（或原始）饮食与许多健康益处，由于加工食品和精制糖的限制，整体上，真正的食物，如肉，鱼和蔬菜的重视有关。无论谁吃了古通常开始看到好处，如提高能源和在几天之内改善情绪，其次是减肥和更精简，更健美的体魄。古饮食也得到了更好的控制血糖，改善睡眠，减少炎症，增加胰岛素的敏感性，改善肠道健康有关。古饮食也自然避免了小麦面筋这是许多人有问题或促炎食物。

更重要的是古饮食是很容易让大多数人跟随，因为它很简单，不需要你计算卡路里甚至担心限制食物你吃的量。

在古（或原始）饮食的基础：

以下食品都允许：肉，鱼，蛋，蔬菜，水果，坚果，甘薯

下面的食物是不允许的：豆类，谷物，奶制品，精制糖，加工食品

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问好

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