Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

呼吸，你会感到自己变得多么轻松。

呼吸法（Prāṇāyāma）是瑜伽中呼吸控制的练习方法。在现代瑜伽即运动中，它包括使呼吸与体式之间的运动同步，但它本身也是一种独特的呼吸运动，通常在体式后进行。

卡帕拉伯（Kapalabhat）也被称为“喷火”，是一种重要的Shatkarma，是哈他瑜伽的一种净化方法。 kapalabhati单词由两个梵语单词组成：kapal表示“头骨”，bhati表示“闪闪发光”。颅骨内部和下方的器官，主要是大脑，小脑以及与鼻后部相连的头部内部任何空间，都受到良好的影响。

人们应该知道如何以适当的方式做Kapalabhati Pranayama。据Gheranda Samhita和其他消息来源称，它主要用于清洁颅窦，但具有许多其他功效，包括治愈贫血。

Kapalabhati的技术涉及短暂而有力的呼气，并且吸气会自动发生。卡帕拉巴蒂（Kapalabhati）有三种形式：

Vatakrama kapalabhati，类似于Bhastrika的Pranayama技术，不同之处在于呼气是主动的而吸入是被动的，这与正常呼吸相反。

Vyutkrama kapalabhati，类似于Jala neti的做法，它涉及通过鼻孔嗅水，然后让水向下流入口腔，然后将其吐出。

Sheetkrama kapalabhati，可以被认为是Vyutkrama kapalabhati的反面，在这种情况下，水通过口被吸收，并通过鼻子被排出。