Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

呼吸，你會感到自己變得多麼輕鬆。

呼吸法（Prāṇāyāma）是瑜伽中呼吸控制的練習方法。在現代瑜伽即運動中，它包括使呼吸與體式之間的運動同步，但它本身也是一種獨特的呼吸運動，通常在體式後進行。

卡帕拉伯（Kapalabhat）也被稱為“噴火”，是一種重要的Shatkarma，是哈他瑜伽的一種淨化方法。 kapalabhati單詞由兩個梵語單詞組成：kapal表示“頭骨”，bhati表示“閃閃發光”。顱骨內部和下方的器官（主要是大腦，小腦以及與鼻後部相連的頭部內部任何空間）受到良好的影響。

人們應該知道如何以適當的方式做Kapalabhati Pranayama。據Gheranda Samhita和其他消息來源稱，它主要用於清潔顱竇，但具有許多其他功效，包括治愈貧血。

Kapalabhati的技術涉及短暫而強烈的呼氣，並且吸氣會自動發生。卡帕拉巴蒂（Kapalabhati）有三種形式：

Vatakrama kapalabhati，類似於Bhastrika的Pranayama技術，不同之處在於呼氣是主動的而吸入是被動的，這與正常呼吸相反。

Vyutkrama kapalabhati，類似於Jala neti的做法，它涉及通過鼻孔嗅水，然後讓水向下流入口腔，然後將其吐出。

Sheetkrama kapalabhati，可以被認為是Vyutkrama kapalabhati的反面，在這種情況下，水通過口被吸收，並通過鼻子被排出。