SheStrong: home & gym workouts

使用 SheStrong 释放您的力量，您的终极一体化健身解决方案！我们的应用程序无缝地融合了锻炼、健康食谱和正念练习，为您的健身之旅增添动力。体验的不仅仅是身体上的收获，还可以享受改善的幸福感、更好的睡眠、缓解压力和增强的自信心。 SheStrong 全面赋予女性权力，为您的身心提供能量，打造强大且势不可挡的您！

我们的核心是提供超越传统健身的专家指导和智能解决方案。采用我们的 SMART 锻炼方法，优先考虑力量、正念、成就、韧性和变革性健康，确保您在生活的各个方面都能蓬勃发展。

通过 SheStrong 您可以获得什么：

- 个性化支持：访问近 20 个量身定制的训练计划和个性化建议、锻炼说明和进度跟踪，以改善力量、姿势和整体健康。

- 方便灵活：方便灵活的力量训练解决方案，随时随地提供锻炼、食谱和正念内容，具有不同的长度和难度级别，适合您的日程安排。

- 有效结果：战略性设计的计划可实现切实而持久的效果，结合渐进式负荷、适当的形式以及战略性休息和恢复，以安全、可持续地增强力量、增加肌肉质量并增强整体健康。

主要特点：

锻炼 - 家庭和健身房个性化训练计划以及增强身体的专业提示

通过专为各个健身水平的女性设计的力量训练来增强您的旅程。无论您喜欢在家锻炼身体还是去健身房挑战自我，选择权都在您手中。

- 4 个适合所有健身水平和目标的训练类别。从简单的初学者锻炼到燃烧脂肪和增强体质的日常锻炼，我们的计划涵盖强化、塑身、臀肌塑形和力量建设，帮助您实现理想的效果。

- 2 条额外路径：适合初学者和专注于提升和塑形臀部锻炼的个人。

营养 - 轻松准备膳食计划以实现最佳健康

告别膳食中的猜测。探索专为改善情绪、减轻压力、改善睡眠等而设计的菜肴，每道菜肴都带有营养见解标签，以便全面了解其益处。

- 食谱 - 多样化的美食选择，涵盖一系列国际口味，从美国经典到墨西哥美食、意大利丰盛、亚洲风味和瑞典简约。此外，我们的国际美食精选还提供品种丰富的早餐、冰沙、鸡尾酒和小吃，可满足您的任何需求。

- 正念营养 - 旨在通过利用影响这些方面的激素和神经递质来增强整体健康、促进更好的睡眠和降低压力水平的食谱。

正念 - 放松和激励音轨，增强心态

如果没有正确的心态和决心，您可能会发现自己被困在沙发上。训练你的思想将带来可持续的行动。此选项卡将赋予您力量并帮助您建立一致的日常习惯。

- 促进幸福和荷尔蒙平衡的引导冥想、舒缓的睡眠配乐、受北欧大自然启发的沉浸式睡眠之旅，促进深度放松并提高睡眠质量。

- 为营养、训练和正念方面的积极改变提供途径，并提供增强力量和内在平衡的实用技巧。

但是等等，还有更多！SheStrong 应用程序提供了一系列高级功能来支持您的健身和健康进步：

- 水合作用跟踪：监控每日饮水量以实现最佳水合作用。

- 连胜和成就跟踪：庆祝里程碑并跟踪锻炼进度。

- 测量和体重跟踪：跟踪身体随时间的变化。

- 独家知识和更新：访问独家内容和定期提示，以更快地实现健身目标。