SheStrong: home & gym workouts

Odblokuj swoją siłę dzięki SheStrong, Twojemu najlepszemu, kompleksowemu rozwiązaniu fitness! Nasza aplikacja płynnie łączy treningi, zdrowe przepisy i praktyki uważności, aby usprawnić Twoją podróż fitness. Doświadcz nie tylko korzyści fizycznych, ale także ciesz się lepszym samopoczuciem, lepszym snem, odprężeniem i większą pewnością siebie. SheStrong wzmacnia pozycję kobiet w sposób holistyczny, napędzając Twoje ciało i umysł, tworząc silną i niepowstrzymaną TY!

Naszym głównym założeniem jest zapewnianie eksperckich wskazówek i inteligentnych rozwiązań, które wykraczają poza tradycyjny fitness. Skorzystaj z naszego podejścia do treningu SMART, traktując priorytetowo siłę, uważność, osiągnięcia, odporność i transformacyjne dobre samopoczucie, zapewniając rozwój w każdym aspekcie swojego życia.

Co zyskujesz dzięki SheStrong:

- Spersonalizowane wsparcie: dostęp do prawie 20 dostosowanych programów treningowych i spersonalizowanych rekomendacji, instrukcji ćwiczeń i śledzenia postępów w celu poprawy siły, postawy i ogólnego samopoczucia.

- Wygoda i elastyczność: wygodne i elastyczne rozwiązanie w zakresie treningu siłowego, zapewniające dostęp do treningów, przepisów i treści związanych z uważnością w dowolnym miejscu i czasie, o różnej długości i poziomach trudności, dostosowanych do Twojego harmonogramu.

- Efektywne wyniki: strategicznie zaprojektowane programy zapewniające wymierne i trwałe rezultaty, obejmujące progresywne obciążenie, odpowiednią formę oraz strategiczny odpoczynek i regenerację w celu budowania siły, zwiększania masy mięśniowej oraz poprawy ogólnej sprawności w sposób bezpieczny i trwały.

Główne cechy:

ĆWICZENIA - spersonalizowane plany treningowe w domu i na siłowni z profesjonalnymi wskazówkami DLA SILNIEJSZEGO CIAŁA

Wzmocnij swoją podróż dzięki treningowi siłowemu przeznaczonemu dla kobiet na każdym poziomie sprawności. Niezależnie od tego, czy wolisz wzmacniać swoje ciało w domu, czy rzucać wyzwanie na siłowni, wybór należy do Ciebie.

- 4 kategorie treningowe na wszystkich poziomach sprawności i celach. Od łatwych treningów dla początkujących po programy spalające tłuszcz i poprawiające kondycję – nasze programy obejmują wzmacnianie, modelowanie sylwetki, rzeźbienie pośladków i budowanie siły, aby pomóc Ci osiągnąć pożądane rezultaty.

- 2 dodatkowe ścieżki: dla początkujących i osób nastawionych na treningi pośladków, które podnoszą i ujędrniają.

ŻYWIENIE - łatwe do przygotowania plany posiłków DLA OPTYMALNEGO ZDROWIA

Pożegnaj domysły dotyczące posiłków. Odkryj dania zaprojektowane z myślą o poprawie nastroju, redukcji stresu, lepszym śnie i nie tylko, a każde z nich zawiera informacje o wartościach odżywczych, aby w pełni zrozumieć ich zalety.

- Książka kucharska - różnorodne opcje kuchni, obejmujące całą gamę międzynarodowych smaków, od amerykańskich klasyków po meksykańskie przysmaki, włoskie bogactwo, azjatyckie aromaty i szwedzką prostotę. Dodatkowo nasza oferta kuchni międzynarodowej zapewnia szeroki wybór śniadań, koktajli, koktajli i przekąsek, które zaspokoją wszelkie pragnienia.

- Uważne odżywianie – przepisy mające na celu poprawę ogólnego samopoczucia, poprawę snu i zmniejszenie poziomu stresu poprzez wykorzystanie hormonów i neuroprzekaźników, które wpływają na te aspekty.

MINDFULNESS - relaksujące i motywujące ścieżki dźwiękowe DLA SILNIEJSZEGO NASTAWIENIA

Bez odpowiedniego nastawienia i determinacji możesz utknąć na sofie. Trening umysłu doprowadzi do zrównoważonych działań. Ta zakładka wzmocni Cię i pomoże Ci zyskać pewność siebie w budowaniu spójnej rutyny.

- Medytacje z przewodnikiem dla szczęścia i równowagi hormonalnej, kojące ścieżki dźwiękowe do snu, wciągające podróże senne inspirowane nordycką naturą, sprzyjające głębokiemu relaksowi i poprawie jakości snu.

- Wzmacniające ścieżki pozytywnych zmian w odżywianiu, treningu i uważności, z praktycznymi wskazówkami zwiększającymi siłę i wewnętrzną równowagę.

Ale czekaj, to coś więcej! Aplikacja SheStrong oferuje szereg zaawansowanych funkcji wspierających postępy w kondycji i dobrym samopoczuciu:

- Śledzenie nawodnienia: Monitoruj dzienne spożycie wody, aby uzyskać optymalne nawodnienie.

- Śledzenie serii i osiągnięć: świętuj kamienie milowe i śledź postęp treningu.

- Pomiary i śledzenie wagi: Śledź zmiany ciała w czasie.

- Ekskluzywna wiedza i aktualizacje: dostęp do ekskluzywnych treści i regularnych wskazówek umożliwiających szybsze osiągnięcie celów fitness.