SheStrong: home & gym workouts

使用 SheStrong 釋放您的力量，您的終極一體化健身解決方案！我們的應用程式無縫地融合了鍛鍊、健康食譜和正念練習，為您的健身之旅增添動力。體驗的不僅是身體上的收穫，還可以享受改善的幸福感、更好的睡眠、緩解壓力和增強的自信心。 SheStrong 全面賦予女性權力，為您的身心提供能量，打造強大且勢不可擋的您！

我們的核心是提供超越傳統健身的專家指導和智慧解決方案。採用我們的 SMART 運動方法，優先考慮力量、正念、成就、韌性和變革性健康，確保您在生活的各個方面都能蓬勃發展。

透過 SheStrong 您可以獲得什麼：

- 個人化支援：訪問近 20 個量身定制的訓練計劃和個性化建議、鍛煉說明和進度跟踪，以改善力量、姿勢和整體健康。

- 方便靈活：方便靈活的肌力訓練解決方案，隨時隨地提供運動、食譜和正念內容，具有不同的長度和難度級別，適合您的日程安排。

- 有效結果：策略性設計的計劃可實現切實而持久的效果，結合漸進式負荷、適當的形式以及戰略性休息和恢復，以安全、可持續地增強力量、增加肌肉質量並增強整體健康。

主要特徵：

運動 - 家庭和健身房個人化訓練計劃以及增強身體的專業提示

透過專為各個健身水平的女性設計的力量訓練來增強您的旅程。無論您喜歡在家鍛鍊身體還是去健身房挑戰自我，選擇權都在您手中。

- 4 個適合所有健身程度和目標的訓練類別。從簡單的初學者鍛煉到燃燒脂肪和增強體質的日常鍛煉，我們的計劃涵蓋強化、塑身、臀肌塑形和力量建設，幫助您實現理想的效果。

- 2 條額外路徑：適合初學者和專注於提升和塑形臀部鍛鍊的個人。

營養 - 輕鬆準備膳食計劃以實現最佳健康

告別膳食中的猜測。探索專為改善情緒、減輕壓力、改善睡眠等而設計的菜餚，每道菜都帶有營養見解標籤，以便全面了解其益處。

- 食譜 - 多樣化的美食選擇，涵蓋一系列國際口味，從美國經典到墨西哥美食、義大利豐盛、亞洲風味和瑞典簡約。此外，我們的國際美食精選還提供品種豐富的早餐、冰沙、雞尾酒和小吃，可滿足您的各種需求。

- 正念營養 - 旨在透過利用影響這些方面的荷爾蒙和神經傳導物質來增強整體健康、促進更好的睡眠和降低壓力水平的食譜。

正念 - 放鬆和激勵音軌，增強心態

如果沒有正確的心態和決心，您可能會發現自己被困在沙發上。訓練你的思想將帶來可持續的行動。此選項卡將賦予您力量並幫助您建立一致的日常習慣。

- 促進幸福和荷爾蒙平衡的引導冥想、舒緩的睡眠配樂、受北歐大自然啟發的沉浸式睡眠之旅，促進深度放鬆並提高睡眠品質。

- 為營養、訓練和正念方面的積極改變提供途徑，並提供增強力量和內在平衡的實用技巧。

但等等，還有更多！SheStrong 應用程式提供了一系列高級功能來支援您的健身和健康進步：

- 水合作用追蹤：監控每日飲水量以達到最佳水合作用。

- 連勝和成就追蹤：慶祝里程碑並追蹤鍛鍊進度。

- 測量和體重追蹤：追蹤身體隨時間的變化。

- 獨家知識和更新：存取獨家內容和定期提示，以更快地實現健身目標。